안녕하세요. 정확히 언제부터인지는 모르겠는데 비타민 D3를 약 6개월간 복용 한 후기를 작성하려합니다.

왜 샀는지 모르겠는데 2017년도 8월? 쯤에 사놓고 안먹고있던 "닥터베스트 5000iu" 제품을 2019년 2월? 정도부터 하루 5000~10000iu 씩 먹다가 영양제가 조금 오래되지 않았나 하고 걱정이 되어 "pure encapsulation 5000iu" 제품으로 2019년 5월경 변경 한 뒤 하루 5000iu~20000iu를 복용했습니다. 꾸준히 먹을땐 2주간 복용할때도 있었지만 하루걸러 하루 복용한적도 있고 어떨땐 1주일동안 휴지기를 가진적도 있었습니다.

먼저 비타민 D3를 복용한 뒤 2019년 07월 31일 내과에서 검진 한 결과 42.2ng/ml 의 수치가 나왔으며, 복용 후 현재 느끼고 있는 변화는

1. 감기에 걸리지 않는다.

저는 유년기부터 26세(만24세) 인 지금까지 더워지는 계절에서 추워지는 계절이나 혹한기 계절에(여름→가을, 추운 겨울에 장시간 실외활동) 감기가 항상 걸렸습니다. 정말 빠지지않고 걸렸습니다. 감기가 하도 걸리니 제 스스로가 몸에 오는 신호를 느끼고 감기가 걸릴 징조를 알아차릴 정도가 될 정도였습니다. 감기에 걸리지 않게 된건 정말 큰 변화라고 생각됩니다..

여담이지만 선풍기를 틀고 자도 가끔 아침에 몸상태가 안좋을 때가 있었어요. 한여름인데도 감기 비슷하게 걸릴때가 있었죠. 비타민D3를 섭취하니 사라졌네요.

2. 장기능이 상당히 개선되었다.

많이 먹거나 적게먹거나 기름기 있는 음식을 먹거나 또는 초콜릿과 같은 당류? 음식을 먹거나 하면 가끔씩 위장에서부터 소화가 안되는 느낌이 들면서 설사를 하거나 심할때는 장염이 걸릴 때가 있었습니다. 복용한 뒤 이와같은 위장장애가 전혀 없어졌습니다. 이건 복용하고 몇일 후에 바로 체감한거같아요. 장기능이 개선되니 삶의 질이 상당히 좋아졌습니다 ㅎ..ㅎ 무엇이든 다 먹을 수 있어요.

3. 일머리가 좋아졌다?

저는 건설현장에서 측량기사로 1년을 근무했는데요. 비타민 D3를 복용하기 전과 복용한 후에 현장에서의 작업능률이 달라졌습니다. 예를들면 오늘 하루 측량 해야 할 지점을 파악하는게 굉장히 빨라졌다든가, 어느곳에 측량기기를 세워야 측량이 빨리되는지를 알게 되었다든가 등등. 음.. 이 항목을 쓰면서도 저도 제가 비타민D3 광신도 같은데요.. 근데 체감한거라서 어쩔 수가 없네요.

크게 느낀것은 위 세가지입니다. 이외에도

-가슴털이 나고 눈썹이 짙어짐

-웨이트 트레이닝의 증량 속도가 눈에 띄게 좋아짐 (100kg 에서 정체되어있던 벤치프레스 기록이 110kg으로 증량, 140kg 이었던 스쿼트가 160 으로 증량 등등)

-20000iu를 복용했을 시 심각하게 잠이 옴. (8시간 수면 한 뒤 기상 한 후에 아침식사를 하고 20000iu를 복용하면 다시 5시간 정도 자게됩니다. 제 판단이지만 신장에 무리가 가서 몸이 휴식을 취하게 하려는지도 모르겠습니다.)

여기까지가 저의 비타민 D3 복용 후기입니다.

이 글을 쓰는 이유는 영양제 갤러리에서 많은 정보를 얻었기 때문입니다. 저도 다른사람들에게 도움이 되고싶어서요. 익명의 사람들이 서로 정보를 공유하고 옳은 정보라면 수용하고 틀린 정보라면 비판하는게 너무 매력적이었어요. 가끔씩 도가 지나치게 꼬아서 비판하는사람들도 있었지만.. ㅋㅋㅋ 그럴땐 웃겼습니다.  논문이나 교수 및 의사들의 인터뷰 등을 가져와서 이야기를 하는것도 좋았습니다.

비타민D3 검사결과지는 전체를 다 찍었는데 한장을 다 올리려니 용량이 너무 커서 D3수치만 나오게 편집했습니다. 용량이 너무 크면 모바일로 보시는분들이 로딩하는데 시간이 많이 걸리거든요.

음.. 글을 잘 썼는지 모르겠습니다. 일단 결과적으로 비타민 D3는 저에게 부정적인 영향은 미치지 않았습니다.  아 한가지 걱정되는건 20000iu 고용량 복용했을시에 신장에 무리가는게 걱정이 되네요.

비타민 D3수치는 70ng/ml 까지 올리려고 생각중입니다. 그때 또 후기 올리겠습니다. 영양제 갤러리 여러분들 항상 건승하십시오.

비판은 항상 겸허히 받아들이도록 하겠습니다. 댓글로 적어주십시오.