이두 힘줄 부상 - 암벽등반 마이너 갤러리

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2017-07-27

이두 힘줄 부상모바일에서 작성

암갤러(123.143) 2024.02.27 11:00:23

조회 1687 추천 0 댓글 22

저번주부터 격일클 혹은 2연클씩 하고 있는데
보통 풀컨디션일 때는 3시간씩 막 벽에 붙어있고 했는데
최근들어 30분정도 (문제로 치면 한 5-6문제)만 해도
이두 전체가 징징거리면서 아프고 아예 힘 자체가 안들어가서
문제 진행이 불가능하면 너무 무리해서 근육이랑 힘줄이 많이 지쳤거나 살짝 부상이 있는 상태겠지? (전완 어깨 손목 등 다른 부위는 아예 안아픔 펌핑도 오기 전에 이두가 먼저 ㅈㅈ침)
정형외과 가서 진단받고 소염제같은거 먹고 파스붙이고 며칠 쉬어야 하나,, 저번주에 클라이밍-담날풀업-클라이밍 이런 식으로 운동했던 게 과했나 싶기도 하고
참고로 클린이임 1달차, 아직 초록,파랑 품

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