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동일 파워로 인터벌 vs 지속주모바일에서 작성

로갤러(118.235) 2023.08.19 18:57:14
조회 155 추천 0 댓글 1
														
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둘 다 평균 파워 150와트 30분이고

위는 1분씩 100-200 인터벌 15회고
아래는 그냥 150와트 지속주.
컨셉2의 속도 계산 방식이 궁금해서 해봄.

보다시피 거리는 오차 범위내에서 똑같이 나온듯 하군요.
예상은 했지만 그냥 평파가 얼마냐로 주행거리가 나오는듯...

(헬스장에 있는 머신이라 댐퍼는 탈 때 마다 조정하다보니

드래그 팩터는 매번 조금씩 다르게 나오는데
주행거리에는 영향을 주지 않는듯...)

평균 심박은 10정도 더 나왔는데
다른 유산소성 운동들이랑 비슷한 차이인듯 함





세 줄 요약.

1. 컨셉2 거리는 그냥 평균파워로 계산하는듯 하다
2. 따라서 효율적으로 타고 싶다면 지속주
3. 같은 시간에 더 빡쎄게 타고 싶다면 (다른 유산소 운동처럼) 인터벌이든 빌드업이든 하면 될듯

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