수직진폭 낮추는법 질문있습니다

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개설일

2020-07-27

[일반] 수직진폭 낮추는법 질문있습니다앱에서 작성

러닝방구

2023.07.29 20:46:50

조회 3150 추천 2 댓글 5

7decf173b5f761f523eaf7e74e9c7069a3ec910bd0e92ee7b496964718f8947dc1ac31a3e6dcaf49241296266f96399d09ac3da4

요새 러닝이코노미에 관심이 많아서 여거저거 연구하고 교정중인데

수직진폭은 잘 교정이 안되네

그래도 오늘은 나름 신경쓰고 최대한 위아래 점프안하게 신경썼더니 0.4cm정도? 낮게 나오긴한것같은데

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위에 표를 보면 6.4cm 미만이 최상위라고 적혀있는데

내가 걸을때 측정해보니까 6.4정도 나오던데

무슨 영화 아이로봇에 나오는 로봇트도 아니고

어떻게 걷는것마냥 위아래로 안흔들리면서 달릴수있는건지 의문임

유튜브로 여러영상을 검색도 해봤는데(국내/외국)

수직진폭 낮추는건 케이던스를 올리라는거 외에는 딱히 별다른 정보가 없었음..

혹시 고수분들은 어떻게 수직진폭을 낮췄는지 궁금함

위 달리기는 페이스 5:30 이고 케이던스 180임

내 양발이 길이가 짝짝이여서 그런가 하는느낌도 들기도하고ㅜㅜ

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고정닉 0

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