달리기 초고수 비법 전수 - 러닝 마이너 갤러리

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개설일

2020-07-27

[일반] 달리기 초고수 비법 전수

런갤러(115.138) 2024.05.14 02:06:27

조회 214 추천 0 댓글 0

1.금욕

2.과일중심 생채식

3.어싱

4.맨발 달리기훈련

4가지 하면 초고수 가능

보강운동 엘리우드 킵초게가 강조한 사이드 플랭크 킥백 두가지인데 코어와 둔근

웨이트를 안 하고 맨몸운동 만으로 하는 게 좋음 물구나무 푸쉬업 피스톨 언덕 달리기 그런 것들

달리기는 결국 누가 더 심박수 낮냐 싸움

저 4가지를 다 하는 사람은 프로 선수 중에도 없음

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