10대 키빼몸 110

20대 키빼몸 105~  (107?)
현재 40대 초반 키빼몸 97
근육질 아님. 술도 한달에 1번 쯤 마심.
근데 뭔가 계속 군살이 안빠짐.
러닝갤러리 알기 전에도 조깅은 했어서

전에 올렸듯 작년 11월에 5k 23분 플랫을 대회에서 찍었음.
그때도 이 체중, 이 정도 몸이었음.
작년 11월 말? 12월 초? 에 런갤 처음 알고 그 후 5개월 반 동안
1200k 이상 마일리지도 찍었을듯. 그런데 체중 안빠짐.

(신경 쓴건 아닌데 지금 생각해보니 안빠졌음)
야식도 잘 안먹음. 음식도 안 짜게 먹음.

만성 질환 없음.
일상생활할 때는 내가 살이쪄보인다고 생각 잘 안하다가

다이어트 하고 싶어짐.
몸무게 1kg빼면 풀마 3분 단축된다는게 대강 맞으면

20대 체중이 되면 10kg 빼서

빼빼 마른 것도 아니고 키빼몸 107인데
다이어트 도전 해보고 싶음.
표준체중되고 풀마 30분 단축

10k 7분 단축??

1k 40초 단축? ? ?
옆구리 군살이 문제인지.
다이어트하려면 이 상태에서 어떻게 할까요.
20대때는 음주가무 해도 어떻게 키빼몸이 107이었으며

(흡연도 20대 내내 하루 1갑, 지금은 안핀지 5년 넘음)

지금은 뭔가 생활은 성실하고

일하고 운동하고 아들하고 놀거나 쉬고..

가족하고 나들이해도 늦게 안먹고 술 잘 안마시고..

마일리지 월 200 5개월 이상..
근데 계속 키빼몸 97..


다이어트 꿀팁 도와주세요