184/105(예상) 런정자 새깅. 살기위해 달린다

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개설일

2020-07-27

[일반] 184/105(예상) 런정자 새깅. 살기위해 달린다

런갤러(112.167) 2024.05.21 05:21:47

조회 213 추천 2 댓글 5

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최고거리 500미터 늘렸습니다만 발바닥 통증이 조금 오네요. 4.5k 정도가 적당한듯..

저번주 토요일에 4km 케이던스 180으로 달려봤을때 페이스도 좋고 호흡도 괜찮았는데

이게 부담스럽게 몸을 빠르게 움직이니까 어깨 통증이 금방 오더라구요. 유리어깨인데..

케이던스 180은 아직 제게 몸에 힘이 많이 들어가나 봅니다.

그래서 일단 자세를 잡고 페이스를 올리는게 맞다 생각하여 유튭으로 열심히 본 자세로

케이던스를 낮춰서 어깨통증 없이 완주했습니다. 케이던스를 낮추니 페이스와

체력관리가 오히려 힘들었지만 일단 자세를 최대한 잡아놔야겠습니다.

고정닉 1

원본 첨부파일 1

러닝5.21.jpg

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