나같은 경우엔
어느순간부터 왼쪽골반이 삐그덕하면서 불편함을 느꼇음 몇일정도

그이후로 아무일 없길래 그냥 지냈는데

몇일지나니깐 왼쪽 승모근, 뼈가 누르는느낌이 자꾸 듬
또 시간 지나니깐 아픔 허리가 이러다 ㅈ될것같애서 찾아보다가 척추측만증 같더라구 영상으로 내 몸 찍어보고 병원가서도 보니깐 왼쪽으로 휘었더라

척추측만증 보통 그냥 척추만 휘는걸로 알고있는사람 많을꺼야

그래서 나도 척추만 휘는줄 알고 코어운동 뒤져가면서 열심히해도 잠깐 통증만 사라질뿐 근본적인 원인이 해결이 안된것같더라
그래서 한번 곰곰히 생각해보면서 내 몸 영상찍으면서 보니깐 골반이 휘었더라 왼쪽이 쳐졌음 오른쪽보다
내중심이 왼쪽으로 쏠려있었고 그래서 승모근이 아프고 머리가 가운데 중심이 아니라 왼쪽으로 살짝 쏠려있었던거임
원인을 알고 세달동안 골반교정운동,코어운동 병행하니깐 일상생활 잘되고 운동도 잘되더라 요즘 행복해서 글 남겨 나같은경우 한 10~20도 휜거같은데 근본적인 원인이 골반에 있었음 골반 안고치면 척추측만증 못고침
골반교정하니깐 키도 1.5~2정도 큰거같더라 이글보면 당장 자기몸 골반 허리보면서 영상찍고 관찰하셈 뭐가 문젠지
그리고 코어운동 골반교정운동 추천해주는데 자기가 척추측만증이 아니더라도 허리가 안좋은 사람도 이운동 강추함
코어운동-맥길빅3, 할로우 운동 (유튭에 치면 나옴) 허리재활운동인데 주변근육을 딱! 잡아줘서 근육이 느슨하지않게 해줌 골반 멀쩡한데 척추만 이상한거면 개추강추 통증 많이 사라짐 이거 운동만든사람이 이쪽분야에 인생을 던진사람이라 믿고하셈


골반운동-골반교정 실기 유튭에 치면 아줌마가 알려주는데 이론이랑 교정법 정독하고 운동하셈 찾아보니깐 이게 젤 나음
복압하는법<<<이거도 중요함  아 평소에 많이 누워있지마라 누운상태에서 자세 삐뚤하면 척추가 쉽게 변형함 오래 누우면 근육이 힘을 안주는상태라 위험해 (내가 그래서 척추, 골반 ㅈ됌 )
  
허리문제있음 꼭꼭꼭 해라 무조건 맥길빅3 할로우운동,골반교정실기
무조건완치되는건 아니지만 진짜 인생이 바뀜 속는셈치고 매일 매일해봐라 몇달후면 일상생활 편하게 쌉가능함