식욕이 폭발한다면 "이곳"을 문질러보세요 식욕억제에 최고입니다.

위크헬시 갤러리

자동 짤방 이미지

이미지가 없습니다.

자동 짤방으로 사용할 이미지를 등록해 주세요.

1/3

식욕이 폭발한다면 "이곳"을 문질러보세요 식욕억제에 최고입니다.

위크헬시

2025.11.10 10:42:28

조회 2125 추천 6 댓글 19

온라인 커뮤니티

폭식이나 야식은 단순한 습관이 아니라, 우리 뇌와 신경계가 보내는 미세한 신호에서 비롯되는 경우가 많다. 스트레스가 쌓이거나 감정이 불안정할 때 갑자기 식욕이 폭발하는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것이다.

이런 순간에 무조건 참으려고 하기보다는 몸의 특정 부위를 자극해 뇌의 식욕 신호를 조절하는 방법도 충분히 가능하다. 특히 이마나 관자놀이 주변을 가볍게 마사지해주면 세로토닌이 분비되며 자연스럽게 식욕 억제에 도움이 된다는 연구 결과가 있다.

온라인 커뮤니티

세로토닌은 뇌의 '안정 신호'다

세로토닌은 흔히 '행복 호르몬'으로 알려져 있지만, 실제로는 뇌에서 스트레스와 감정 조절을 담당하는 매우 중요한 신경전달물질이다. 이 호르몬이 안정적으로 분비되면, 우울감과 불안이 줄어들고 충동적인 행동도 억제되는 방향으로 작용한다.

반대로 세로토닌 수치가 낮아지면 감정 기복이 심해지고, 그 결과 과도한 식욕이나 야식 충동이 나타날 수 있다. 이마나 관자놀이 주변을 자극하면 중추신경계에 안정 신호가 전달돼 세로토닌 분비를 유도할 수 있다.

온라인 커뮤니티

마사지 자극이 '멜라토닌'까지 끌어올린다

세로토닌은 단독으로 작용하지 않고 멜라토닌과도 밀접한 관계가 있다. 세로토닌이 충분히 분비되면 그 일부는 밤이 되면 멜라토닌으로 전환된다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬이지만, 동시에 식욕을 떨어뜨리는 기능도 함께 가진다.

밤에 식욕이 유독 올라가는 이유 중 하나는 멜라토닌 분비가 원활하지 않기 때문이다. 마사지를 통해 세로토닌을 끌어올리면, 자연스럽게 멜라토닌도 증가하게 되어 식욕을 억제하고, 더 나아가 안정된 수면 유도까지 기대할 수 있다.

온라인 커뮤니티

관자놀이 주변엔 신경 말단이 집중돼 있다

이마나 관자놀이 주변은 단순히 머리 근육이 분포한 곳이 아니다. 그 부위엔 삼차신경, 안면신경 등 다양한 신경 말단이 지나가며, 이 부위를 부드럽게 자극하면 뇌의 흥분을 진정시키는 효과가 있다.

특히 관자놀이 주변은 통증 조절과 감정 조절을 관장하는 부분과도 연결돼 있기 때문에, 일정한 압력으로 원을 그리듯 문질러주는 것만으로도 뇌파가 안정되고 긴장이 완화된다. 이로 인해 순간적인 식욕 폭발을 진정시키는 데도 도움이 된다.

온라인 커뮤니티

심리적 충동은 물리적 자극으로 누그러뜨릴 수 있다

음식에 대한 충동은 단순히 배고픔 때문만이 아니라 감정적 배경에서 비롯되는 경우가 많다. 이럴 때는 심리적 방법보다는 즉각적인 물리적 자극이 충동 조절에 더 효과적일 수 있다. 마사지는 손쉽고 빠르게 뇌에 신호를 보내는 방법이다.

특히 손끝의 감각을 통해 자가 마사지를 하면 뇌는 '안정'을 인식하고, 식욕을 부추기는 도파민 작용을 줄이는 데 관여하게 된다. 당장 음식을 멀리하는 대신, 이마에 손을 얹는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있다.

온라인 커뮤니티

일상 속 식욕 조절 루틴으로 활용해볼 수 있다

물론 마사지 하나로 모든 식욕이 사라지는 건 아니다. 하지만 규칙적인 자극을 통해 식욕 조절 신호를 뇌에 습관화시키는 것은 가능하다. 예를 들어 매일 저녁 식후 5분 정도 관자놀이 마사지를 해주는 습관을 들이면, 뇌는 그 시간에 식욕 억제 신호를 인식하는 루틴을 만든다.

특히 야식이 습관이 된 사람들에게는 수면 전 마사지가 식욕뿐 아니라 수면 유도에도 도움이 될 수 있다. 단순하지만 일상 속에서 꾸준히 시도해볼 만한 방법이다.

▶ 옷 쉰내와 박테리아 "이것" 하나면 삶은것처럼 깔끔해 집니다.▶ 카레에 야채 빼고 "이 재료" 넣으면 카레 장인도 놀랄 맛 나옵니다.▶ 화장실에서 "이 습관" 하나만 가져도 욕실이 3배는 깨끗해집니다.▶ 된장찌개 "이 음식" 꼭 넣으세요, 남편이 맛있다고 난리납니다.

고정닉 0

원본 첨부파일 6본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	이성 보는 눈 없어서 걱정되는 스타는?	운영자	25/11/10	-	-
2136	녹차 마실 때 "이 음식"과 함께 먹으면 효능이 3배 높아집니다.	위크헬시	11.13	19	0
2135	배수구에다 "이것을" 부어보세요, 찌든때와 악취가 싹 사라집니다. [13]	위크헬시	11.13	1810	2
2134	가족들 김밥을 "이렇게" 만드세요, 앉은 자리에서 10줄 먹습니다.	위크헬시	11.13	25	0
2133	평소에 식사를 "이렇게" 먹고있다면, 갑자기 심정지 찾아오게 됩니다.	위크헬시	11.13	21	0
2132	깻잎 먹기 전 "이렇게" 세척해야 기생충 알과 농약이 싹 제거됩니다.	위크헬시	11.13	19	0
2131	편하다고 생리대를 "이곳"에 보관하면 세균이 폭발적으로 증가합니다.	위크헬시	11.13	26	0
2130	양배추 찜 "이렇게" 해보세요, 차원이 다른 맛에 깜짝 놀랄 겁니다.	위크헬시	11.13	26	0
2129	평소 말할 때 "이런 증상" 있다면 인지기능 저하 시작된 겁니다.	위크헬시	11.13	32	0
2128	김장배추에 "소금과 이것"을 함께 넣으면 1년 지나도 아삭합니다.	위크헬시	11.13	42	0
2127	신체중 가장 빨리 늙는다는 "이곳" 관리 안하면 10년은 더 늙어 보입니다.	위크헬시	11.13	37	0
2126	아이들한테 "이 4가지 습관" 꼭 들이세요, IQ가 높아지게 됩니다.	위크헬시	11.13	20	0
2125	시금치 나물에 "이 음식"을 넣으면 놀랍게도 2배 맛있어 집니다.	위크헬시	11.13	12	0
2124	샤워할 때 "이런 습관"있다면 몸에 치명적인 문제가 찾아옵니다.	위크헬시	11.13	26	0
2123	아이들 반찬으로 "계란에 이것"을 섞어보세요 더 달라고 난리납니다.	위크헬시	11.13	22	0
2122	마요네즈를 "이렇게" 만들어 보세요, 칼로리가 10배는 낮아집니다.	위크헬시	11.13	17	0
2121	하루에 "이 음식 1스푼" 꼭 드세요, 공복혈당 낮추는데 최고입니다.	위크헬시	11.13	14	0
2120	무를 사서 "이곳"에 넣어보세요 천연 보약이 2시간만에 완성됩니다.	위크헬시	11.12	188	0
2119	계란 삶기 전 "이것"하나만 하세요, 껍질이 한방에 벗겨집니다. [30]	위크헬시	11.12	3442	10
2118	아침에 "사과와 이 음식"을 같이 먹으면 종합비타민 필요 없습니다.	위크헬시	11.12	56	0
2117	밥에다 "이 음식" 꼭 넣으세요 간 해독되고 혈액 순환까지 좋아집니다.	위크헬시	11.12	46	0
2116	빨래를 해도 냄새난다면 "세탁기 이곳"을 확인하세요, 진짜 놀랐습니다.	위크헬시	11.12	174	0
2115	집 거실에다 "이 장식품"을 놔두세요, 모든 재물운을 끌어당깁니다.	위크헬시	11.12	72	0
2114	세탁기에다 "이것" 하나 넣으면, 내부가 새것처럼 깔끔해 집니다.	위크헬시	11.12	102	0
2113	거실에다 "이 식물"놔두면 집안의 곰팡이를 싹 다 사라지게 만듭니다. [13]	위크헬시	11.12	1398	2
2112	무 먹을 때 "이렇게" 먹으면 실제로 보약만큼 건강효능이 좋습니다.	위크헬시	11.12	42	0
2111	샤워 방법을 "이렇게" 바꾸면 불면증 환자도 눕자마자 잠에 빠집니다. [31]	위크헬시	11.12	2825	1
2110	어릴 적 "이것" 많이 접한 애들, 충동조절 능력이 심각하게 떨어집니다.	위크헬시	11.12	66	1
2109	변기 물탱크에다 "이것"을 부어보세요, 악취와 물때가 싹 사라집니다.	위크헬시	11.12	195	0
2108	오래된 묵은김 "이렇게"만들면 깜짝 놀랄만한 밥도둑 반찬 됩니다.	위크헬시	11.12	49	0
2107	해물파전에 "오징어 대신 이것" 넣어보세요, 의외의 맛에 놀랍니다.	위크헬시	11.12	53	0
2106	아이들 간식 "양배추와 이것"으로 만드세요 역대급으로 맛있습니다.	위크헬시	11.12	44	0
2105	샤워할 때 쓰던 "이것" 모르고 쓰면 온몸에 곰팡이 퍼붓는 겁니다.	위크헬시	11.12	50	0
2104	당뇨와 비만에는 "이 운동"이 유산소보다 효과가 훨씬 좋았습니다. [3]	위크헬시	11.11	1765	6
2103	"이 과일들" 그냥 먹으면 좋은 영양소 전부 버립니다 냉동시키세요	위크헬시	11.11	65	0
2102	연근 조림을 "이렇게" 만들면 연근 싫어하던 애들도 뛰어옵니다.	위크헬시	11.11	55	0
2101	설거지 할 때 "이렇게" 하면 그릇에 잔여세제가 100% 제거 됩니다.	위크헬시	11.11	210	0
2100	전자레인지 내부에 "이것"넣으면 묵은때와 냄새 둘다 싹 사라집니다.	위크헬시	11.11	90	0
2099	일반 쓰레기로 "이것"들 버리면 월급을 과태료로 다 쓰게 됩니다.	위크헬시	11.11	60	0
2098	우엉 사서 "이렇게" 요리했더니, 가족들이 환장하면서 먹습니다.	위크헬시	11.11	41	0
2097	반찬으로 "이 음식" 꼭 먹으세요 오르던 혈압도 내려가게 해줍니다.	위크헬시	11.11	29	0
2096	김밥 못 참겠다면 "이 음식"과 함께 드세요 살이 10kg 빠집니다.	위크헬시	11.11	50	0
2095	아침밥을 "이렇게" 드세요 하루 종일 혈당이 안정적으로 유지됩니다.	위크헬시	11.11	36	1
2094	습관적으로 마시던 "이 음료" 실명까지 찾아오는 이유 밝혀졌습니다.	위크헬시	11.11	41	0
2093	수면 자세를 "이렇게" 바꾸면 꽉 막힌 변비도 한방에 뚫립니다.	위크헬시	11.11	44	0
2092	집 현관에 "이것" 놔두세요 집안에 재물과 부를 가져옵니다.	위크헬시	11.11	44	0
2091	현관에 만약 "이 물건"이 있다면 들어오던 복도 전부 달아나게합니다. [17]	위크헬시	11.11	1450	2
2090	만약 옷장에 "이것" 있다면 당장 버리세요 모든 복이 빠져나갑니다.	위크헬시	11.11	35	0
2089	두부 그냥 먹기 질렸다면 "이렇게" 만드세요, 한입 먹고 놀랄겁니다.	위크헬시	11.11	34	0
2088	침대 매트리스에 "이것"을 뿌리세요, 냄새와 세균 둘다 싹 사라집니다. [1]	위크헬시	11.10	69	1
2087	양배추 보관 "이 방법"하나면 2주일 지나도 색 안 변하고 신선합니다.	위크헬시	11.10	39	0