헬린이를 위한 운동에 좋은것들 알려드림..

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배틀시티(211.235) 2024.02.15 09:40:23

조회 155 추천 0 댓글 18

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칼륨, 마그네슘, 아연

영양제로 하루 한알은 드샘

특히 아연 드시면 남성 호로몬 어쩌구 저쩌구 되서

매우좋음 .

포도쥬스

운동 전이나 후에 선택에서 한팩정도 드샘

포도맛음료 말고 포도쥬스 드샘

토마토 방울이도 ㄱㅊ고 짭잘이 토마토 무거도댐

피잘돌아서 중량칠때 블랙아웃도 막아주고 조음..

고등어, 청어, 꽁치

개인적으론 닭찌찌보다 저거 3개가 더 좋음..

소화흡수율도 더 높아서

닭찌먹어서 설사똥 싸는것보다 저게 조음...

소고기 돼지고기도 좋은대 등푸른 생선 3종세트는

신경계 강화에 도움되서

근육털리기전에 피로해지는거에 많이 도움됨..

양배추 근대 위가 작아서 많이 못먹는 사람은

카베진이라고 겔타입 위장 보호제 있삼.. 그거드삼..

소화흡수율 올려줌..

요정도 무그면 많이 도움됬었삼

- dc official App

고정닉 0

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