초고도 파오후 운동한다 - 다이어트 갤러리

초고도 파오후 운동한다모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2020.03.24 12:22:44

조회 60 추천 1 댓글 3

원래 178/78인 파오후였는데 회사 다니면서 저녁 못먹고 늦게 퇴근해서 배달음식 시켜먹는 생활 몇년 했더니 살 존나찌더라
정신차리니 178/130 개씹파오후 돼서 어제부터 운동이랑 식단 조정중

식단은
아침 계란두개

점심 평일 회사식당 양 조정해서 / 주말은 뭐먹을지 고민중
저녁 생 양배추 두주먹+닭가슴살 100g

원래 일하면서 하루에 얼추 만보 걸었는데 업무 변경되갖고 걷는게 많이 줄어서 어제는 퇴근하고 동네 걸어다니며 1만보 채움

그리고 집에와서 씻고 저녁 7시 30분쯤 먹었는데 11시쯤 배고프길래 물 두잔 마시고 걍 잤음

한 100~110키로쯤 되면 다른 운동도 시작 할 생각임

아쉬운건 집근처에 헬스장이 가까운데가 차타고 20분은 가야되길래 체중계 사서 재보니까 체지방 45~50% 널뛰는거 봐선 정확도 많이 낮은듯

급하게 하면 살 처지는건 둘째치고 탈모 온다길래 천천히 할 생각임

이따가 저녁에 퇴근하고 만보 채우고 글 또 쓸게

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