사람 지방 1kg가 8000 칼로리임. 10kg 감량이 목표고 기초대사량은 1500 칼로리라 해보자. 이걸 순전히 굶어서 빼려면 단순 계산만으로도 53일 하고도 8시간을 굶어야한다고 나오는데, 이렇게 오래 굶으면 너 뒤짐. 안 뒤진다고해도 니 몸이 씹창나는건 맞아서 실제로는 그거보다 더 오래걸림.

왜냐면 우리 몸은 지방을 저금으로, 근육을 고정지출로, 칼로리 섭취량을 월급으로 보기 때문인데, 니가 월급쟁이라고 해보자. 어느정도 저축해놓은게 있지만 자동차 보험이나 월세나 그런 고정지출이 여럿 있기도 함. 근데 직장에서 잘려서 월급이 0원이 됨. 너는 자동차 보험과 월세를 그대로 두고 저축해놓은걸 기존 지출대로 까먹을거야, 아니면 자동차 팔고 월세를 더 싼 곳으로 바꿀거야?

당연히 후자겠지? 우리 몸도 마찬가지임. 갑자기 칼로리 섭취량이 사라지면 우리 몸은 그걸 위기상태로 받아들이고 근육을 분해해 에너지로 바꿈. 왜냐면 근육은 쓰지 않고 단순히 존재하는 것만으로도 칼로리를 섭취하거든. 그래서 근육이 증가하면 기초대사량이 증가하는거인데, 너는 근육이 분해되잖아? 그럼 기초대사량이 처음 전제했던 1500에서 더 폭락하게 됨. 따라서 지방 10kg을 감량하는데 심지어 53일 8시간보다 제법 더 오래 걸리게 됨.

3줄 요약.

굶어서

빼면

뒤진다.