먼저, 게시판 검색은 많이 해보았고, 저랑 조건이 다른 분들이 대부분이라-이렇게 질문을 드리게 되네요. 거두절미하고.현재키 : 170cm , 현재 몸무게 : 95kg (저도 황당할 정도)지난 몇년동안 인터넷게임관련회사 다니느라 생활이 엉망이 되면서-몸이 말도 안되게 나빠졌네요. 밤샘을 밥먹듯 하고, 잠도 불규칙하게 하루에 3~5시간자고.밥때도 아주 불규칙했습니다. 새벽3~4시에 야식도 자주 먹었고.이제 그 생활 청산하고, 적당히 규칙적인 생활을 할수 있는 조건이 되었네요.그래서 헬스도 끊었습니다. 3개월 (동네)2년쯤전에 미친척하고, 2달동안 8끼만 먹은적이 있습니다. 매일 물 무지 먹고-하루에 집에서 줄넘기 30분, 훌라후프 1시간, 출퇴근이나, 외근시 항상 걷기 등을수행했더니. 17kg정도가 빠지더군요. 그리고 식사량을 조금씩 조절하면서-운동량은 유지했더니- 1년가량 유지했었습니다. 그런데..다시 불규칙적인 생활하니까-조금씩 조금씩 살이 다시 붙더니. 지금 이상태가 된거지요.헬스클럽은 이번이 첫 경험입니다. 집에서 헬스장까지는 걸어서 40분이고, 자전거로 다니려고 자전거도 한대 주문했습니다.목표체중은 70kg입니다. (사실 68kg정도까지 빼고싶습니다)식사를 꼬박꼬박 할예정입니다. 7시에 기상해서- 아침 간단히 먹고.12시에 회사 점심시간입니다. 아침점심은 밥한공기와, 반찬해서- 크게 걱정안하고 먹을생각이고.원래 물을 좋아하니 물은 많이 먹을것 같습니다.저녁은..먹어야 할 것 같습니다. 안먹으니까 밤에 10시쯤 식탐이 생겨서-밥을 소나기밥을 먹게되더군요. 퇴근전에 6시에 먹고 올까 합니다. 아니면-칼로리바란스 같은거라도요. 퇴근은 8시쯤 하게되고, 집에 오면 10시. 헬스도 10시경부터 시작할수 있습니다.하루에 1시간30분정도를 예상하고 있습니다.워밍업(5분) - 웨이트 (30분) - 유산소(런닝 1시간 7km정도로 빨리걷기) 할예정인데, 헬스장이 처음이다 보니, 그리고 몸매에 워낙 자신이 없어서-트레이너에게 문의하기도 그렇고. 어느정도 알고 다니고 싶습니다.오늘은 끊기만 했고, 월요일부터 시작합니다. 헬갤 여러분들의 도움 부탁드립니다.이 몸으로 생활하기 두렵네요. 굳건히 맘먹고- 해볼랍니다.일단 몸이 비대해지니, 나태해서 못살겠네요. 여기저기 아픈것도 같고요.ps. 지금도 물을 계속 마시고 있는데 이거 괜찮은지 영..아. 그리고 식사량은 조절해서 하루 3끼, 정해진 시간에 먹을수 있겠는데.음식종류를 조절하기는 어려울것 같습니다. (이런거 있죠? 계란흰자, 닭가슴살...)술은 먹지 않습니다. 담배는 핍니다. (하루에 15~20개피, 약 한갑)