계단뛰기 해 왔었더랬어.
하체에 그만큼 좋은 것도 없다고 생각했어. 확실히 눈에 띄는 효과도 봤고..
한동안 개인운동 쉬다가 급한 마음에 스트레칭도 없이 해선지 운동 마치고 일어나질 못하겠는거야.
오른쪽 무릎이 서질 못하고 무너져서 깜짝 놀랐어...곧 바로 서긴 했어도...

예전부터 오른쪽 무릎이 좀 안좋긴 했어도 이런적은 처음이라 걱정이네...
자세가 고쳐졌는지는 몰라도 요새 보호대 없이도 뒤꿈치가 아프지 않아서 좋아라 했는데 이거 왜이러지.


무릎 튀어나온 부분에서 달깍 달깍 하는 느낌이 오는데
병원 가봐야 하나..........................가면 쉬라고 할텐데.


좀 나아지면 계단뛰기 이렇게는 다시 엄두가 안난다.
득보다 실이 많은 것 같아.


스물 다섯에 이거 뭥미............ㅠ




혹시 계단뛰기 하는 횽들 없나.. 무릎에 부담 안 주고 하는 방법 나름 터득했다 생각했는데 영 아니었네...
방법 있다면 좀 알려주세요...........(그래도 할 생각이라니 나도 참.............)