외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2864 | 설문 | 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/03 | - | - |
| 102 | 일반 | 키170인데 지금75킬로정두나감 [2] | ㅇㅇ(122.34) | 17.03.30 | 112 | 0 |
| 101 | 일반 | PVC 파이프로 패럴렛바(평행봉) 만들기 [8] |
주말좋아 |
17.03.29 | 6165 | 12 |
| 100 | 일반 | 체중좀나가는사람이 맨몸운동하면 [1] | ㅇㅇ(211.208) | 17.03.29 | 158 | 0 |
| 99 | 일반 | 어깨넓어지는데는 딥스만한게 없는듯 | ㅇㅇ(121.53) | 17.03.29 | 144 | 0 |
| 98 | 일반 | 운동하실 때 [1] |
이랑한 |
17.03.29 | 90 | 0 |
| 97 | 일반 | 맨몸운동 팁같은거 모아서 공지에 링크좀 [1] | ㅇㅇ(121.53) | 17.03.29 | 102 | 0 |
| 95 | 일반 | l sit 연습용 pcv파이프 사이즈좀 [2] | ㅇㅇ(121.53) | 17.03.29 | 137 | 0 |
| 91 | 일반 | 링딥스하면 이두도 같이먹는 기분~ [1] |
Kartoffel |
17.03.29 | 231 | 0 |
| 89 | 일반 | 저먼행 훈련할때 탈출팁 [6] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.03.29 | 389 | 0 |
| 88 | 일반 | 아 다리 한짝만 있으면 좋겠다 [1] | ㅇㅇ(14.54) | 17.03.29 | 94 | 0 |
| 87 | 일반 | 프론트레버도 네거티브로 연습하면 어떨까?? [2] | ㅇㅇ(14.54) | 17.03.29 | 205 | 0 |
| 86 | 일반 | 아 오늘 체육관에 링달아서 링운동 씹오지게 했다 [9] | ㅇㅇ(123.109) | 17.03.29 | 245 | 0 |
| 85 | 일반 | 여기가 그 유명한 탈갤인가요? [1] | ㄹㄹ(211.36) | 17.03.29 | 96 | 0 |
| 83 | 일반 | 플란체 기울이기 이정도묜 좋나요?? [1] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.03.29 | 300 | 0 |
| 82 | 일반 | 맨몸운동 고수분들 도와주십쇼 [3] | ㄹㅇㅋ(223.62) | 17.03.29 | 212 | 0 |
| 80 | 일반 | 빽레버 5셋 연습하는데 팔이 안움직여짐.. [4] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.03.29 | 93 | 0 |
| 79 | 일반 | 꼭 팔굽혀펴기만 좀 해본놈들이 플란체 쉽게 할수있을줄 알음 ㅋㅋㅋ [5] | ㅇㅇㅇㅇ(14.58) | 17.03.29 | 247 | 0 |
| 78 | 일반 | 밖에서 철봉이랑 링 하면 부담스럽지않냐 [2] | ㅇㅇ(14.54) | 17.03.29 | 241 | 0 |
| 77 | 일반 | 일주일 운동 (플란체 질문) [13] | ㄹㅇㅋ(223.62) | 17.03.29 | 399 | 0 |
| 76 | 일반 | 플란체 기울이기 할 때 원래 이두가 더 먹나요? [4] | ㅇㅇ(211.36) | 17.03.29 | 443 | 0 |
| 75 | 일반 | 처음 와서 인사드림니다 + 오늘의운동일지 [1] | ㅇㅇ(168.131) | 17.03.29 | 126 | 0 |
| 74 | 일반 | 물그나무 서면 얼굴에 피가 많이 몰리는대 [5] | ㅇㅇ(14.58) | 17.03.29 | 143 | 0 |
| 73 | 일반 | 뒤로 도는 동작할때 무서운데 어케극뽁하져? [5] | 랑데부(223.62) | 17.03.29 | 108 | 0 |
| 72 | 일반 | 신체 구조상 풀업할때 등이 말릴수있나여? [2] | 랑데부(223.62) | 17.03.29 | 222 | 0 |
| 71 | 일반 | 획기적인 맨몸 하체운동 구상해냄(부랄을 탁 쪼갬) [3] | 랑데부(223.62) | 17.03.29 | 243 | 1 |
| 69 | 일반 | 맨몸으로 이두 키우려면 친업보단 [4] | ㅇㅇ(59.18) | 17.03.29 | 263 | 0 |
| 68 | 일반 | 맨몸하체는 피스톨 스퀏이랑 한발 카프레이즈? [5] | ㅇㅇ(175.223) | 17.03.29 | 459 | 1 |
| 66 | 일반 | 반갑습니다 [5] |
handstand |
17.03.29 | 70 | 0 |
| 65 | 일반 | 맨몸운동 매일루틴 [5] | 비겁해(220.120) | 17.03.29 | 286 | 1 |
| 61 | 일반 | 궁금하게있음 [2] | ㅇㅇ(117.111) | 17.03.29 | 318 | 0 |
| 60 | 일반 | 살빼고 맨몸운동 조져야지 [1] | ㅇㅇ(117.111) | 17.03.29 | 79 | 0 |
| 59 | 일반 | 플란체기울이기자세 어떻게해야되요? [7] | lean(183.96) | 17.03.29 | 1195 | 0 |
| 58 | 일반 | 자주오겠습니다. [2] |
소레포구 |
17.03.29 | 76 | 0 |
| 57 | 일반 | 맨몸운동이랑 몸무게랑 상관관계 질문좀요 [3] | 랑데부(223.33) | 17.03.29 | 220 | 0 |
| 56 | 일반 | 엘 싯 왜이리 힘든가요 ㅂㄷㅂㄷ [3] |
Kartoffel |
17.03.28 | 373 | 0 |
| 53 | 일반 | 갤러리 개설을 축하합니다 ㅎㅎ [2] | ㄷㄱㅂㅈㄷㄷㄱㅂㅈㄷ(221.144) | 17.03.28 | 93 | 0 |
| 51 | 일반 | 와.. 핼겔에서 맨몸겔님 몸보고 ㄷㄷ 저두 루틴점.. [2] | 고민(110.70) | 17.03.28 | 350 | 0 |
| 49 | 일반 | 오오 사람이 꽤 많군요 [1] |
캘리스데닉스 |
17.03.28 | 58 | 0 |
| 48 | 일반 | 저의 1년8개월동안 턱걸이&묘기 변화 [동영상] [6] |
김명진 |
17.03.28 | 314 | 2 |
| 47 | 일반 | 턱프론트 레버할 때 질문이 있는데요...ㅜㅜ [4] | ㅇㅇ(211.36) | 17.03.28 | 196 | 0 |
| 46 | 일반 | 개인적으로 플란체 기울이기 연습할때 어깨를 앞으로 모은다고 생각하고 [2] | ㅇㅇ(14.54) | 17.03.28 | 158 | 0 |
| 44 | 일반 | 행잉레그레이즈 연습 [2] | ㅇㅇ(116.127) | 17.03.28 | 305 | 0 |
| 43 | 일반 | 50m 달리기 팁좀 [6] |
무년 |
17.03.28 | 207 | 0 |
| 42 | 일반 | 저 매일 저녁 때 푸쉬업과 플랭크 같이 하는데 [2] | ㅅ(118.34) | 17.03.28 | 154 | 0 |
| 41 | 일반 | 턱걸이할때 숄더패킹 필수인가요 [6] |
Kartoffel |
17.03.28 | 282 | 0 |
| 40 | 일반 | 놀러왔습니다 [3] |
이랑한 |
17.03.28 | 62 | 0 |
| 39 | 일반 | 맨날 손까지는 인자약.... [3] |
캘리스데닉스 |
17.03.28 | 120 | 0 |
| 38 | 일반 | 운동루틴좀짜주세요..한번씩.. [7] | 123(14.34) | 17.03.28 | 183 | 0 |
| 35 | 일반 | 물구나무밀기 정말 어렵네요...ㅠㅠ [6] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.03.28 | 189 | 0 |
| 34 | 일반 | 푸쉬업 대체 운동이 딥스임? [3] | ㅇㅇ(211.196) | 17.03.28 | 391 | 0 |
