단거리 달리기는 도움 안됨? - ADHD 마이너 갤러리

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2018-01-31

[일반] 단거리 달리기는 도움 안됨?모바일에서 작성

ㅇㅇ(122.46) 2019.01.05 09:49:04

조회 165 추천 1 댓글 2

유산소 달리기 1시간보다
30초 뛰고 4분 휴식 4세트해서 20분 정도 뛰는게
근력도 기르고 칼로리 소모 효율도 좋다고
그래서 이거 하는데
그냥 1시간 뛰는게 나은가

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