고수님들 등상부 제발 알려주세요.. - 보디빌딩 마이너 갤러리

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2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 고수님들 등상부 제발 알려주세요..

보갤러(125.130) 2024.05.15 08:25:14

조회 229 추천 0 댓글 14

헬스장 가면

턱걸이 하고, 시티드로우 한팔씩 머신 하고

어깨 프레스 머신하다가

시티드 로우 한번하고

플라이 등으로 바꿔서 등상부 하려고하는데

어깨후면이 더 되는거 같긴해요..

늘 등만 하고, 사실 헬스장도 등하러 가는거라

근데 등상부는 어떻게 하는지 모르겠어요

그냥 턱걸이 + 시티드로우 한팔씩 + 시티드로우만 할까요?

같은 머신도 가동범위에 따라 다른거같기도하고..

등상부 어떠한 조언이라도 부탁드립니다ㅠㅠ

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