달리기 푸쉬업 레그레이즈 하는데 ..

푸쉬업이나 턱걸이는 습관성탈구 오고나서 못하고 

원래 햇엇는데 런데이어플 

런데이어플 운동횟수가 40회인데 ..11일차 까지밖에 진행못함..

처음엔 30초도 못뛰엇엇고

체중도 정상체중인데 뭐 심혈관계 질환 이런게아니라 온몸이 후들거리고 탈진상태가됨 

지금은 3분뛰고 2분걷고 이렇게 5번 반복해서 15분 찍을정도로 오긴햇는데 ..

원래 20~30초 뛰는것도 버거웟음

푸쉬업은 원래 5개 못햇엇는데 25개까지 늘긴햇음 3달만에 ..운동횟수는 60~70회정도

스쿼트 최대횟수 30회정도임 ..정자세로 20개 5세트 절때못함 ..

레그레이즈 15개만 찍어도 복부하고 허리에 통증와서 못함 ..이것도 2달넘게햇는데 

이게 한계인듯

이x명 이나 낭만x구 새벽반xx씽 같은애들은 그냥 타고난듯

헬스든 맨몸운동이든 수행능력이나 근성장같은게 약한사람은 정해져있음

왜 이딴글 적엇냐면 저번부터 궁금해서 그랫음...

한 3달정도 4달정도 운동하긴햇는데 거의 주 5회이상 ..

이런거 물어보면 애들이 비추밖더라고 히키 백수 찐따라 비추밖으면 엄청 상처받더라고

그래서 안적긴햇는데

내가 수행능력이 정상적으로 오른거맞음 ?

몸사진은 못올리겟음 ..그런 자신감도없고 올렷엇다가 애들이 장애있냐 저게 운동한몸이냐 ㅄ아 해서

2주동안 상처받은채로 지냇음