개 좆밥 멸치 매일 운동은 하는데, 추가 운동 조언점

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외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

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2017-03-28

[질문] 개 좆밥 멸치 매일 운동은 하는데, 추가 운동 조언점앱에서 작성

ㅇㅇ(211.59) 2023.04.21 22:22:32

조회 171 추천 0 댓글 6

체계적으로 어케할지는 잘 모르니까

그냥 체력 한계까지만 운동하고 있어요

월 푸쉬업 지금 4분까지 되는데 5분 되면

테이블에 대고 하는걸로 다시 5분까지 할거같구

플랭크도 그냥 무식하게 버티는 시간 늘리고 있어요

첨에는 13초였는데

지금은 38초까지 나와요

이렇게 두가지 하고있는데

뭔가 너무 적어보여서

추가로 초보가 시작하기 좋은 운동 추천받을 수 있을까요?

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