외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2864 | 설문 | 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/03 | - | - |
| 183317 | 질문 | 키는 170초반이고 몸무게가 100키로 입니다 [11] | 맨붕이(180.64) | 05.29 | 159 | 0 |
| 183316 | 일반 | 이런 턱걸이봉 아는 사람 있냐 [4] |
ㅇㅇ |
05.29 | 217 | 0 |
| 183315 | 일반 | 밴드 풀업 할때 무릎 아픈데 어떡하지 [1] |
ㅇㅇ |
05.29 | 55 | 0 |
| 183313 | 질문 | 님들 풀업그립 너무 짧은거같음? [17] |
천월 |
05.29 | 236 | 0 |
| 183312 | 질문 | 미필인데 팔굽혀펴기 1개도 못하는 개병신이라 현타와서 [12] | 맨붕이(121.125) | 05.29 | 187 | 0 |
| 183311 | 일반 | 출업 팔꿈치가 앞으로 가게 하라는디 [2] | ㅇㅇ(172.226) | 05.29 | 91 | 0 |
| 183310 | 일반 | 풀업연습 1일차 후기 [4] | 맨붕이(118.235) | 05.29 | 111 | 0 |
| 183309 | 일반 | 님들 턱최몇? [6] | ㅇㅇ(106.101) | 05.29 | 105 | 0 |
| 183308 | 일반 | 집에서 운동 해보려는데 [3] | 맨붕이(211.234) | 05.29 | 140 | 0 |
| 183307 | 질문 | 운동 잘하고싶슴다.. [2] | 맨붕이(119.205) | 05.29 | 48 | 0 |
| 183306 | 일반 | 난 왜 딥스보다 푸쉬업이 펌핑감이 더 좋은 거 같냐 [7] | ㅇㅇ(223.39) | 05.29 | 259 | 0 |
| 183304 | 일반 | 아! 질문 받는다! [13] | 맨붕이(14.56) | 05.29 | 128 | 0 |
| 183303 | 일반 | 운동 시작하고 처음으로 인바디 표준형 나왔어 [2] | ㅇㅇ(211.168) | 05.29 | 135 | 0 |
| 183302 | 일반 | 맨린이 풀->딥->푸 하고 [5] | ㅇㅇ(223.39) | 05.29 | 128 | 0 |
| 183301 | 일반 | 형들 루틴 추천좀 해줘 [11] | ㅇㅇ(221.161) | 05.29 | 160 | 0 |
| 183300 | 일반 | 선생님들 풀업 초보자일떄 [6] |
천월 |
05.29 | 111 | 0 |
| 183299 | 일반 | 풀업 정자세가 이거란게 정확히 뭐임 [5] | ㅇㅇ(110.12) | 05.29 | 155 | 0 |
| 183298 | 일반 | 맨몸러들 어깨 좋다는 것도 풀푸딥은 해당 없음 아닌가 [3] | ㅇㅇ(1.254) | 05.29 | 191 | 0 |
| 183297 | 일반 | 운동 6일차 | 18170(114.199) | 05.29 | 38 | 0 |
| 183296 | 일반 | 84kg 에 푸시업 600개 46분 컷이면 [9] | 맨붕이(39.7) | 05.29 | 204 | 0 |
| 183295 | 일반 | 중풀하고 손목 통증 나면 어캄 [6] | ㅇㅇ(118.36) | 05.29 | 85 | 0 |
| 183294 | 일반 | 중량풀업 다들 몇키로로 시작함?? [6] |
ㅇㅇ |
05.29 | 145 | 0 |
| 183293 | 일반 | 푸쉬업 어렵다.. [1] | ㅇㅇ(39.114) | 05.29 | 70 | 0 |
| 183292 | 일반 | 이 아조씨가 알려주는건 어깨 타겟임? [8] | ㅇㅇ(223.39) | 05.29 | 165 | 0 |
| 183291 | 일반 | 클린머슬업 연습중 자세 피드백점 [4] | 맨붕이(106.101) | 05.29 | 149 | 2 |
| 183290 | 질문 | 고인물형들 풀업자세좀 봐주세요 [18] |
ㅇㅇ |
05.29 | 274 | 0 |
| 183289 | 질문 | 턱걸이 매달리기 [3] | 맨붕이(211.202) | 05.29 | 151 | 0 |
| 183288 | 질문 | 풀푸딥 슈퍼세트 순서 어케해야함? [2] | 맨붕이(220.87) | 05.29 | 122 | 0 |
| 183287 | 일반 | 풀업 평가좀 [5] |
니얼굴 |
05.29 | 155 | 0 |
| 183286 | 질문 | 근육이 안커지는거랑 근력세지는거랑은 노상관이지? [8] | 맨붕이(123.213) | 05.29 | 184 | 0 |
| 183285 | 일반 | 슈퍼세트 연습 [14] | 맨붕이(112.216) | 05.29 | 447 | 12 |
| 183283 | 일반 | 허리(기립근)운동에 ab롤아웃 효과있나? [4] | 맨붕이(221.159) | 05.29 | 131 | 0 |
| 183282 | 일반 | 친업은 한개하고 풀업은 한개도 안되는데 [6] | ㅇㅇ(211.235) | 05.29 | 154 | 0 |
| 183281 | 일반 | 형들 덤벨 사려는데 세트(x2)로 사는게 나음? [3] | ㅇㅇ(223.38) | 05.29 | 87 | 0 |
| 183279 | 일반 | 푸샵만 해서 그런가 [5] | 맨붕이(119.194) | 05.29 | 170 | 0 |
| 183278 | 일반 | 등 평가좀 [5] |
ㅇㅇ |
05.29 | 261 | 1 |
| 183277 | 일반 | 35세 애 둘 아빠 운동일지, 풀업자세 봐주세요 [13] | 맨붕이(211.234) | 05.29 | 302 | 1 |
| 183276 | 일반 | 네거티브 푸시업 좋네 | 맨붕이(86.48) | 05.29 | 93 | 0 |
| 183275 | 일반 | 회복 질문 [2] | 맨붕이(123.143) | 05.29 | 72 | 0 |
| 183274 | 일반 | 오랜만에 방문 + 요즘의 루틴 |
1년에300권이상 |
05.29 | 167 | 3 |
| 183273 | 일반 | 풀업 푸쉬업이면 팔운동 안해도 되는거 맞음? [8] | 맨붕이(118.235) | 05.29 | 253 | 0 |
| 183272 | 일반 | 데드행 한두개 땡길때 개수 어캐 늘림? | ㅇㅇ(223.62) | 05.29 | 47 | 0 |
| 183271 | 일반 | 턱걸이 변화 [3] | 맨붕이(122.45) | 05.29 | 317 | 1 |
| 183270 | 질문 | 근육 좀 있네 할 정도는 얼마나 운동해야돼여? [17] | ㅇㅇ(223.39) | 05.29 | 281 | 0 |
| 183269 | 일반 | 핸드스탠딩 손목 방향이랑 너비가 어케 됨? [1] | ㅇㅇ(210.95) | 05.29 | 46 | 0 |
| 183268 | 질문 | 하루 쉬었는데도 푸쉬업이 안되면 무릎대고 해야함? [3] | ㅇㅇ(218.235) | 05.29 | 88 | 0 |
| 183267 | 일반 | 한달쉬니까 갯수랑 세트수 반토막 낫는데 어떡해... [5] | ㅇㅇ(1.254) | 05.29 | 83 | 0 |
| 183266 | 일반 | 운동하길 잘한것같다 [2] |
umchunsic |
05.29 | 166 | 0 |
| 183263 | 일반 | 프론트레버 삼두 [5] | 맨붕이(175.124) | 05.29 | 119 | 0 |
| 183262 | 질문 | 멸치 탈출하려고 하는데 부위별로 다 하는게 좋나요 [8] | ㅇㅇ(14.63) | 05.29 | 154 | 0 |
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