맨몸 십년이상 할수있는팁 알랴준다 - 맨몸운동 마이너 갤러리

외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

매니저

hipos(theodore121)

부매니저

준란체(suite823…) 부재중입니다.(village3244) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)

개설일

2017-03-28

[일반] 맨몸 십년이상 할수있는팁 알랴준다모바일에서 작성

키보드파이터

2024.05.19 15:05:11

조회 496 추천 4 댓글 8

근육에 목적을 두지말고 수행력에 목적을둬라.

풀업10회 딥스 20회 푸샵40회 이상이 가능하면 상급기술로 전직한다.

파이크와 기울기로 어깨가동범위를 늘린다.

머슬업 자유물푸 레버류들 하나씩 정복하는맛에 운동이 재밌고 심지어 중독이된다.
거기에 야외에서 퍼포먼스하면 진따들은 평생못느껴본 인싸의맛을 느낄거다.

근육과 균형미는 덤이다.
최종 플란체까지 정복하고나면 천금하고도 바꾸기싫은 자기애가 생길거다.

고정닉 1

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2930	설문	논란보다 더 욕 많이 먹어서 억울할 것 같은 스타는?	운영자	24/09/23	-	-
2931	공지	인물 갤러리 서비스 오픈 안내	운영자	24/09/23	-	-
191420	일반	하체는 불스스랑 한발스쿼트면 충분함? [2]	맨붕이(223.39)	09.18	102	0
191419	일반	다들 주 몇회 운동해? [12]	맨붕이(59.0)	09.18	211	0
191418	질문	턱걸이 한개도 못하는데 뭐해야됨?? [6]	맨붕이(210.179)	09.18	164	0
191417	일반	턱걸이는 꾸준히 안하면 갯수 확 줄어드는듯 [1]	처음글써봅니다	09.18	158	0
191415	일반	일주일만에 한발스쿼트해도 한번에 84개되네	맨붕이(223.39)	09.18	58	0
191414	질문	턱걸이가 왜 맨몸이야?? [49]	ㅇㅇ(45.124)	09.18	586	0
191413	일반	풀업 광배자극 <- 대체 어떻게 하는거임? [4]	그러겠냐	09.18	273	0
191412	일반	맨몸 보름차인데 재미어떻게붙히냐? [2]	맨붕이(118.235)	09.18	96	0
191411	일반	딥스만하는 사람있냐	라키킼	09.18	74	0
191408	일반	확실히 운동에 재미가 붙었다 [2]	ㅇㅇ	09.18	174	2
191407	일반	운티발언 앞으로 싹 다 벤때린다. [8]	준란체	09.18	745	17
191406	일반	반팔 입으면 운동한 티는 무조건 난다고 봄 [1]	맨붕이(211.226)	09.18	210	0
191404	일반	운동 2주 정도 쉬고있는데 [4]	맨붕이(211.226)	09.18	114	0
191403	스웤	스태틱 시도 [2]	맨붕이(61.255)	09.18	452	13
191402	일반	보통 중량 풀업 언제 시작했음? [2]	맨붕이(121.130)	09.18	118	0
191401	일반	맨손 악력 찾아보니깐 몇개 나오던데 [7]	맨붕이(210.217)	09.18	143	0
191400	일반	어깨운동 풀푸딥만으론 부족할까 [3]	리샤	09.18	221	0
191399	일반	병신운티충들 저격하는 양학선 사진 [3]	ㅇㅇ	09.18	317	0
191396	일반	멜킨 마스터킹이랑 젠틀마스터 차이가 뭔가요?	ㅇㅇ(115.137)	09.18	28	0
191395	일반	맨몸도 운티남	맨붕이(223.39)	09.18	125	0
191394	일반	맨몸 운동 2달째 뱃살이 안빠진다.. [5]	맨붕이(106.101)	09.18	251	0
191393	일반	중량조끼 어깨부분 멱살 쥐듯 잡고 컬하니깐	ㅋㅋㅋㅋㅋ(116.84)	09.18	63	0
191391	일반	옷입고 운동한 티나는건 솔직히 키랑 골격이 80%이상인듯 [2]	맨붕이(175.115)	09.18	171	0
191390	질문	탈모약 먹으면 근육 안큼? [6]	맨붕이(221.139)	09.18	133	0
191389	일반	체지방 빼는중인데 점심정도는 일반식으로 해도 괜찮노? [1]	맨붕이(106.146)	09.18	76	0
191388	일반	풀 자세 질문 [2]	Yee(211.235)	09.18	77	0
191386	일반	모스트 그립같은 거는 그립 중량턱걸이해도 안전함? [1]	맨붕이(121.160)	09.18	54	0
191385	일반	체지방 7%로 돌아가고싶다 [1]	ㅇㅇ(118.235)	09.18	90	0
191384	일반	잔근육 생기려면 여기서 어느정도 해야하나요 [3]	맨붕이(125.184)	09.18	267	0
191383	일반	하체 유튜버 누구 따라할거 있냐 [3]	맨붕이(61.75)	09.18	119	0
191382	일반	174cm 67kg이라는데 그렇게 보임?	맨붕이(39.125)	09.18	293	0
191381	잡담	나만 간지러운데 있으면 굳은살로 긁음? [1]	맨붕이(121.132)	09.18	73	0
191380	일반	코어, 몸통, 몸 안쪽 관련 운동 잘알 질문좀 [1]	맨붕이(211.224)	09.18	143	0
191379	일반	팔 쭉폈을때 찡~한거	ㅇㅇ(106.102)	09.18	123	0
191378	일반	한끼로 샐러드에 프로틴 한잔만 때려도 되나 [2]	ㅇㅇ(112.169)	09.17	98	0
191376	일반	어좁이라 반팔.맨투맨 오버핏 입는 갤러잇냐?	맨붕이(118.235)	09.17	81	0
191375	일반	인스타에서 본 일본인 찾는데 도와줘 [2]	오금(110.45)	09.17	142	0
191374	질문	스플릿 스쿼트 할 때 뒷발에 힘줘서 일어나는 운동법도 있음??? [1]	맨붕이(211.234)	09.17	76	0
191373	일반	한주먹 같은 둔한 몸 말고 [8]	맨붕이(115.139)	09.17	322	0
191372	일반	머슬업 [1]	맨붕이(211.234)	09.17	71	0
191371	일반	나 오늘 귀찮아서 하루 쉬는데. 쉬면서도 좀 찝찝하다 [1]	맨붕이(118.235)	09.17	79	0
191370	일반	하체운동은 언제해? [1]	맨붕이(116.124)	09.17	53	0
191369	질문	턱걸이 전완 털리고 스트랩 사용 [2]	맨붕이(61.73)	09.17	137	0
191368	일반	갤워치스트랩	맨붕이(220.79)	09.17	71	0
191367	일반	before & after [4]	ㅇㅇ(106.101)	09.17	295	2
191366	일반	철봉 바 위로.머리를.대체.어케올림? [1]	맨붕이(118.235)	09.17	132	0
191365	질문	고수님들 질문 하나만 해봅니다 [4]	ㅇㅇ(221.141)	09.17	82	0
191364	일반	풀업 점프해서 버티는거도 등근육 자극옴? [2]	맨붕이(118.235)	09.17	151	0
191363	일반	평택 사는 게이 필독 [1]	ㅇㅇ(118.235)	09.17	195	0
191359	일반	건강+체형개선 어느정도의 보기 좋은몸	맨붕이(118.235)	09.17	81	0