외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 카피바라(village3…) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
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| 2872 | 설문 | 연예인 안됐으면 어쩔 뻔, 누가 봐도 천상 연예인은? | 운영자 | 24/06/17 | - | - |
| 184303 | 일반 | 근데 왜 사람들 턱걸이 데드행으로 안하냐 [7] | 맨붕이(106.101) | 06.12 | 215 | 0 |
| 184302 | 일반 | 달리기해서 전체적인 체력 올린다고 푸쉬업 늘수있음? [6] |
레티놀 |
06.12 | 128 | 0 |
| 184301 | 일반 | 치닝디핑 흔들리는거 많이 불편함? [2] |
존보글의후예 |
06.12 | 135 | 0 |
| 184300 | 일반 | 어깨 휴지 3칸이라 자살하고싶다 [9] | ㅇㅇ(221.142) | 06.12 | 202 | 0 |
| 184298 | 일반 | 사이클 빨리돌리면 허벅지가 넘아파 | ㅇㅇ(218.237) | 06.12 | 29 | 0 |
| 184297 | 일반 | 덤벨 킥백하는데 어깨가 아픈 이유가 뭐임? [4] | 맨붕이(220.121) | 06.12 | 67 | 0 |
| 184296 | 일반 | 하루에 운동으로 1000칼로리 소비하는게 가능함? [5] | ㅇㅇ(220.65) | 06.12 | 114 | 0 |
| 184295 | 일반 | 악력기 테니스 엘보에 좋은듯 | ㅇㅇ(211.197) | 06.12 | 71 | 0 |
| 184294 | 일반 | 멸친데 하루에 풀업 3개밖에 못하는데 뭘해야하나요? [5] | 맨붕이(14.49) | 06.12 | 147 | 0 |
| 184293 | 일반 | 초보인데 딥스는 하지말까? [2] | 맨붕이(118.235) | 06.12 | 119 | 0 |
| 184292 | 일반 | 덤숄프로 물푸 단련 가능?? [2] | ㅇㅇ(121.140) | 06.12 | 87 | 0 |
| 184291 | 일반 | 맨몸운동도 세트법 극한으로 짜내면 몸이 좋아지지 않을까? [3] | 맨붕이(211.251) | 06.12 | 153 | 0 |
| 184290 | 일반 | 진짜 살 빼기 왤케 힘드노 [7] | 맨붕이(106.101) | 06.12 | 121 | 0 |
| 184289 | 운동 | 돼지헬서세트 평가좀요 [4] | 맨붕이(39.7) | 06.12 | 67 | 0 |
| 184288 | 일반 | 푸쉬업 하루 100개 40일차 변화 [5] | 맨붕이(223.39) | 06.12 | 229 | 1 |
| 184287 | 일반 | 173cm 78kg 중량충 맨붕이 [3] |
ㅇ20ㅇ |
06.12 | 173 | 0 |
| 184286 | 일반 | 냉동은 유통기한 좀 오버해도 괜찮나? [4] |
ㅇㅇ |
06.12 | 75 | 0 |
| 184285 | 일반 | 밥 배부르개 먹으면 안좋죠? [3] |
ㅇㅇ |
06.12 | 93 | 0 |
| 184284 | 일반 | 세라밴드 샀다 |
ㅇㅇ |
06.12 | 72 | 0 |
| 184283 | 일반 | 턱걸이 1개 될랑말랑 했는데 오늘 해보니깐 되더라 [8] | 맨붕이(118.221) | 06.12 | 110 | 0 |
| 184282 | 일반 | 지하철에서 턱걸이 해봤거든 | 맨붕이(49.169) | 06.12 | 110 | 0 |
| 184281 | 일반 | 치닝디핑 무조건 비싼거로 사야되나 [3] |
존보글의후예 |
06.12 | 186 | 0 |
| 184280 | 일반 | 은근 어그로 많네 | 맨붕이(221.167) | 06.12 | 62 | 0 |
| 184279 | 일반 | 방아쇠수지때문에 평생 풀업 못함 [2] | 맨붕이(218.156) | 06.12 | 152 | 0 |
| 184278 | 일반 | 공원에서 턱걸이하고있으면 애 데리고나온 퐁퐁남세끼들ㅋㅋ [21] | ㅇㅇ(121.144) | 06.12 | 707 | 10 |
| 184277 | 일반 | 풀업밴드 이거 파란색은 너무 두껍나요?? [4] | ㅇㅇ(183.104) | 06.12 | 132 | 0 |
| 184276 | 운동 | 앞으로 라면 끊고 스파게티 치킨끊고 소고기먹을거임 [6] | 맨붕이(121.54) | 06.12 | 152 | 0 |
| 184275 | 일반 | 단백질보충제 싸게샀네 [2] |
ㅇㅇ |
06.12 | 98 | 0 |
| 184274 | 일반 | 맨몸 운동이 좋은점 [4] | ㅇㅇ(183.101) | 06.12 | 247 | 5 |
| 184273 | 일반 | 식단 하면서 운동해서 그르냐? [2] | 맨붕이(183.104) | 06.12 | 98 | 0 |
| 184272 | 질문 | 푸쉬업하고 통증 이부위에 생기는거 정상이야? [9] |
ㅇㅇ |
06.12 | 223 | 0 |
| 184271 | 질문 | 님들은 휴식기간 얼마나 가짐? [4] | ㅇㅇ(104.28) | 06.12 | 150 | 0 |
| 184270 | 일반 | 살이 잘 안빠지네 [3] | ㅇㅇ(49.164) | 06.12 | 142 | 0 |
| 184269 | 일반 | 하루의 시작을 발가락을 찧고 시작한다 [3] | 맨붕이(112.140) | 06.12 | 67 | 0 |
| 184268 | 일반 | 상체 중량충인데 아랫배는 언제쯤 쏙 빠짐? [3] | 맨붕이(211.211) | 06.12 | 174 | 0 |
| 184267 | 일반 | 푸쉬업을 하루에 5000개 가능할까 [5] | 맨붕이(223.39) | 06.12 | 172 | 0 |
| 184266 | 일반 | 풀업할 때 원래 이두 땡기다가 요즘 삼두가 땡기네 [2] | 맨붕이(223.38) | 06.12 | 96 | 0 |
| 184264 | 일반 | 멸치면 중랑달고 해야 일반인급 근력인가 [1] |
ㅇㅇ |
06.12 | 225 | 0 |
| 184263 | 일반 | 다이어트 하는데 이렇게 먹어도 되나요? [9] |
ㅇㅇ |
06.12 | 129 | 0 |
| 184262 | 일반 | 파이크 푸쉬업 할 때 | 맨붕이(119.149) | 06.12 | 51 | 0 |
| 184261 | 일반 | 중량벨트 쓰는 사람들은 다 헬스장 가는 거? [5] | 맨붕이(223.38) | 06.12 | 152 | 0 |
| 184260 | 일반 | 편의점 프로틴음료 은근 단백질 높네 [5] |
ㅇㅇ |
06.12 | 234 | 0 |
| 184259 | 질문 | 근육통 이후 푸쉬업 하나도 못하겠음ㅠ [3] | ㅇㅇ(180.70) | 06.11 | 119 | 0 |
| 184258 | 일반 | 운동 아예할줄 모르는데 집 앞에 맨몸운동PT 하는곳 있는데 가볼까? [9] | 맨붕이(211.117) | 06.11 | 174 | 0 |
| 184257 | 일반 | 중량 턱걸이할때 가방이 안좋은 이유가 뭔가요? [3] | ㅇㅇ(115.138) | 06.11 | 170 | 0 |
| 184256 | 일반 | 딥스는 잘 안늘어남? [6] | ㅇㅇ(14.37) | 06.11 | 255 | 0 |
| 184255 | 질문 | 바 같은거 잡고 서서하는 맨몸 삼두 운동 이름 아는사람? [2] | ㅇㅇ(58.229) | 06.11 | 145 | 0 |
| 184254 | 일반 | 맨몸운동 루틴 조언 구함(턱걸이 중심) [4] | 맨붕이(220.73) | 06.11 | 153 | 0 |
| 184253 | 일반 | 주말에 철봉하러 초등학교 들가도 되나 [5] | ㅇㅇ(118.235) | 06.11 | 194 | 0 |
| 184252 | 일반 | 바디프로필 사진 팬티만 입고 찍음 성기 비치기도 함?? [4] | 맨붕이(106.101) | 06.11 | 126 | 0 |
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