단식 5일차인데 장기단식 해도됨? 조언좀..

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2016-04-06

단식 5일차인데 장기단식 해도됨? 조언좀..모바일에서 작성

단갤러(211.235) 2024.04.12 10:49:13

조회 243 추천 0 댓글 7

선세줄요약
1. 5일차인데 10일 장기 단식, 과체중이 해도되나?
2. 단식 경력 꽤 있고 현재 (5일째) 몸상태 괜찮음
3. 내 컨디션 체크해가면서 한다면 괜찮겠지?

현재 112시간 째
좀전에 녹변 봤음

내가 궁금한 건
내 몸무게 173에 69.5 (오늘 아침 공복기준)
과체중에서 정상체중 경계선인데,
내 목표는 10일단식이거든? (14일인데 줄임)
근데 이정도 체중은 장기단식 하면 안좋다고 그러는 글이 많더라고..
10일 단식하고 싶은 이유는
건강개선, 10일째의 기분이 궁금해서야

클린저탄고지 2달 경력있음
간헐적단식 자주했고, 72시간 단식 4번정도 했었음
현재 몸상태는 가벼운 운동 및 저강도 유산소 할수있는 정도
그리고 출근해서 일 잘하고 있음 (반도체 공장이고 근무 강도는 쉬운편이야)

지금 이 몸 컨디션이면 케토시스에 잘 적응했다고 보여지고, 내 몸 상황을 체크해가면서 한다면 10일이던 14일이던 상관 없겠지?

장기단식에 부정적인 글이 많아서 걱정된다 ㅠㅠ

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