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[일반] 체급따지면 소근육이 훨씬 중요함앱에서 작성

ㅇㅇ(106.102) 2024.05.20 01:39:15
조회 277 추천 3 댓글 6
														

대근육은 무게대비 효율이 좆구림. 특히 허벅지




대근육중에 1티어가 어깨랑 엉덩이

2티어가 등

마지막이 가슴 허벅지인듯



소근육은 1티어가 상완요골근, 상부승모, 척추기립근
(상완요골근과 상부승모는 공유근육이라는 말이 있음)

2티어가 척추기립근, 이두, 목, 코어

3티어가 사타구니근육, 햄스트링



내가 진짜 중요한근육들만 초고중량단련중인데
레슬링기준으로 71kg일때 100kg넘는애들보다 쌨고

지금은 80kg라 100kg넘는애들 힘으로 가지고놈

레슬링은 상완요골근이랑 승모, 목힘이 ㅈㄴ중요하다

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