진정한 스트렝스 트레이닝을 찾아서.. - 파워리프팅 마이너 갤러리

파워리프팅 갤러리
마이너

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[일반] 진정한 스트렝스 트레이닝을 찾아서..모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2018.03.19 11:48:52

조회 88 추천 0 댓글 0

키 167 67중급자를 넘어 고급자로 가는 중인데 고민이듭니다..

주3회 5회3셋 진행인데 기존루틴은
a 스퀏 벤치 로우
b 데드 프레스 중량친업
이었는데 바꿀까하려는 루틴이 더 좋은지 봐주세요..

a 스퀏 벤치 데드(데드는 매주 수요일만 진행)
b 스퀏 프레스 중량친업(친업은 매주 월,금 진행)
이렇게 abab 돌아가지만 데드는 주1회 친업은 주2회 하는 루틴이 기존 루틴보다 좋을까요? 고수분들 좋은 의견있으시면 부탁드려요 ㅠㅠ

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