다이어트 태어나서 처음해봐야되는데 제일 기본으로 지켜야할거 뭐냐

다이어트 태어나서 처음해봐야되는데 제일 기본으로 지켜야할거 뭐냐앱에서 작성

2019.07.18 23:52:49

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내일 일 그만두고 운동 다이어트에 올인할건데

걍 소개팅 나갈때나 며칠 굶고 만나고 이런건 했어도

진짜 건강챙기면서 몸매 예쁘게 만들라고 다이어트하는건

처음이거든 ㅇㅇ

잘보이고싳는사람도 있고 나도 여름에 좀 옘븐 수영복 입고싶어서 하는건데 동기부여는 어떻게해야좋을지..

글고 많이먹는편은 아닌데 내가 식탐이 많아서 막 하루에 여러음식 처먹고 싶어하고 하루종일 먹을거생각하는 버릇있어서

괜히 굶다가 폭식하고 요요오고 막 부작용날까봐 무서움

제일 기본으로 지켜야되는것만 알려주셈

첫날부터 싣단짜서 요란하게 할생각은 없음 그냥 기본지키는거부터 습관화하려공

스팩은 25살에 167/53키로인데 근육량 적고 지방마는편

자세도 컴터 자주해서 구부정한데 구부정한자세에 효과있는운동 알려주시면 ㄱ ㅅ

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