가슴,등만 해도 체력이나 골격은 쌓이냐??

1/1

이정도면 몇컵? - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

가슴,등만 해도 체력이나 골격은 쌓이냐??앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.01.17 03:05:22

조회 242 추천 0 댓글 10

푸쉬업 풀업만 해도 상체가 만들어지긴 한다면서?

다른건 몰라도 뒤어깨 측면어깨 팔운동... 따로 하는게

너무 나한테는 시간낭비고 힘든다....

12시간 노동자라서 두종목만 해도 ㅈㄴ피곤함

걍 상체는 벤치프레스 덤벨로우만 해도

어느정도는 잡아지는거냐?? 뒤쪽도?

이거만 파고 싶은데...

(뭐 부수적으로 쉬러그 같은건 할수있을듯)

욕심없이

약골의 근력강화 체력강화 목적임

몸도 좀 만들겸

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	새로운 워터밤 여신으로 자리잡을 것 같은 스타는?	운영자	25/05/19	-	-
이슈	[디시人터뷰] 최다니엘, 새로운 전성기를 맞은 배우	운영자	25/05/23	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [119]	*동면중*	21.10.07	85593	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225]	*스탈랸*	21.10.07	73482	74
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [44]	운영자	21.10.07	29036	7
2433633	완전 헬린이인데 운동 과정 좀 추천해주실수 있나요..	헬갤러(125.185)	17:50	0	0
2433632	8월 막주 정도에 바프 찍으려는데 태닝이랑 왁싱 언제부터 받으면됨	헬갤러(106.101)	17:47	9	0
2433631	몸평좀	헬갤러(1.217)	17:47	17	0
2433630	헬스 신발 고민중	노모몬	17:45	2	0
2433629	헬린이 인데 일주일 골격근량 2키로 늘었는데 [1]	헬갤러(106.101)	17:45	9	0
2433628	나 왜 요도가 아프냐	헬서(211.234)	17:42	5	0
2433627	여자들은 성적매력 있는 거 좋아하는 듯	ㅇㅇ(106.101)	17:39	26	0
2433626	헬린이 1개월차 이거 왜이래 [4]	오노델아	17:32	50	0
2433625	강한여자가 무기력하게 따먹히는 야동 추천좀 [1]	개돼지(58.229)	17:29	34	0
2433624	멱살잡고 공중에 들어올리는 알바할 사람없나	헬갤러(125.176)	17:29	40	0
2433623	설렁탕 vs 맥도날드 [3]	ㅇㅇ(118.235)	17:25	23	0
2433621	근육 피로가 안 풀리는데 어캄 [2]	ㅇㅇ(112.152)	17:21	27	0
2433620	머하고사냐 궁금하네	헬서(211.234)	17:20	16	0
2433619	하체 병신되고 헬스장가도 되냐? [8]	충무김밥킬러	17:09	81	0
2433618	본인이 운동 좀 한다 싶으면 들어오도록 [4]	Tlqkf(211.213)	17:08	34	0
2433617	이런 팔은 체지방 빼고 근육 늘려야댐? [4]	ㅇㅇ(211.109)	17:04	82	0
2433615	보디빌더 몸 수준 ㄷㄷ [1]	ㅇㅇ(118.235)	16:49	138	0
2433614	남잔 순하게 생긴것보다 무섭게 생긴게 나은것 같음 [1]	ㅇㅇ(114.199)	16:42	51	1
2433613	여기 몸평짤들 다 운동하고 올린거임? [1]	ㅇㅇ(175.115)	16:38	49	0
2433612	헬스는 업으로 하는건 별론듯 [1]	ㅇㅇ(118.235)	16:38	90	1
2433611	헬장에서 쓰러스터, 버피테스트, 케틀벨스윙 오바냐? [3]	개돼지(58.229)	16:37	34	0
2433610	주 4일 루틴 평가좀	헬갤러(121.129)	16:37	23	0
2433609	카프레이즈 주말 등산 4시간으로 커버가능?	ㅇㅇ(106.102)	16:29	15	0
2433606	님들 이운동 이름머임 [2]	ㅇㅇ	16:22	75	0
2433605	인자강은 어쩔 수 없는거냐? [3]	헬갤러(172.225)	16:17	56	0
2433604	뿌링클 너무 먹고 싶음.. 도움 좀..	헬갤러(182.231)	16:09	17	0
2433603	님들 서른넷에 헬스해도 근육생기나여? [3]	ㅇㅇ(106.101)	16:04	118	2
2433600	운동 초보인데 굶고 운동가면 안됨? [5]	헬갤러(223.39)	15:55	81	0
2433599	보충제 유통기한 2년지난거 먹어됨? [2]	헬갤러(125.188)	15:51	28	0
2433598	군산에서 일해보거나 군산 살아본애들 군산애들 성격 어떠냐? [1]	헬갤러(211.234)	15:50	19	0
2433596	헬스 슨배님들 헬린이 몸평가 부탁함 드립니다 [6]	헬갤러(118.235)	15:45	146	0
2433595	와 런닝머신 인클라인 처음 써봤는데 생각보다 빡쎄네 [1]	헬갤러(175.210)	15:41	18	0
2433594	월세 반반이 정상 아닌가 ? 남자가 먹여살린다니 미친듯	헬갤러(223.38)	15:34	18	0
2433593	나 뀨기랑 사귐	ㅇㅇ(118.235)	15:32	17	0
2433592	하체운동 개빡세게하고 근육통 존나 심할때 발기 안되는데	헬갤러(39.7)	15:32	18	0
2433589	유산소	헬갤러(175.208)	15:29	16	0
2433588	딸치면 근손실 오는거 진짜냐?	ㅇㅇ(39.7)	15:27	28	0
2433587	본투윈.. [1]	헬갤러(59.19)	15:26	24	0
2433586	누가 더 유명함 라모스 니키 미나즈	디바(59.28)	15:23	27	0
2433585	마른비만인가요? 조언 좀 부탁드려요 [7]	헬갤러(211.235)	15:23	101	0
2433584	1년차 몸평좀. [6]	헬갤러(121.174)	15:14	192	1
2433583	웰케 힙에 집착을 하지	ㅇㅇ	15:06	40	0
2433582	파닭이랑 구운치킨중에 머 머그까 [2]	헬갤러(211.234)	15:02	25	0
2433581	수면유도제 먹는데	찐만두삐리	15:00	41	0
2433580	이런 몸매인 여자가 햄버거 세트로 2개 먹으면 어떰 [4]	ㅇㅇ(220.123)	14:56	149	0
2433579	트레아너한테 이유없이 견제 당해본거 있냐?? [2]	ㅇㅇ(39.7)	14:50	103	0
2433578	이 사진보면 날씬해보임 말라보임 보통같음? [7]	ㅇㅇ(220.123)	14:48	482	8
뉴스	‘굿보이’ 이대일 작가, 박보검-김소현-오정세-이상이-허성태-태원석 캐스팅 소감 및 일문일답 공개!	디시트렌드	05.23