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맛있는 보충제

궁둥이(218.1) 2004.10.27 18:59:00
조회 302 추천 0 댓글 1


사진은 미국 교포 2세 케빈 최  제가 보충제에 대해서 잘 몰라서 질문 드립니다.제 키는 174 몸무게 84 입니다.운동 시작한지 한달 반 되었습니다.   오늘 드디어 데드리프트 100킬로 6rm에 성공했습니다. 별것 아니지만 그래도 발전했다는게 느껴져서 기분 좋습니다.      근육을 만드는데에 좀더 효율을 높이기 위해 보충제를 섭취하려고 하는데요.단백질 보충제, 크레아틴, 비타민, 기타 영양제 등등등 종류가 많고 복잡합니다. 그래서 뭘 사서 얼만큼 먹어야 좋은지 영 감이 않잡히네요.제가 이러저리 물어보며 얻은 정보를 토대로 하면근육을 생성하는 단백질 외에도 근육의 회복을 촉진하는 물질통증을 완화 시키고 힘을 내주는 물질,신진대사에 도움을 주는 물질뼈, 인대, 연골, 근막에 도움을 주는 물질피로 회복 물질,등등이  운동을 하는 사람이 섭취해야 하는 거더군요.  이런게 종합적으로 포함된 제품이 있을까요?  몇가지 제품을 조합하여 섭취하여야 한다면 가장 품질 좋고 믿을 수 있고 효과 좋은 제품을 추천 부탁드리겠습니다. 그럼 안녕히 계세요.

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