백수들은 단기 도파민에 중독돼서 장기적인 시험 or 공부 운동 등등에 취약함

짧게 할 수 있는 거부터가 바꿔나가는 게 중요하다고 생각했다.

여기에 적은 거부터 천천히 시작해보셈

1. 아침에 일어나라, 밤낮부터 고치는 게 제일 우선 순위다. 

니가 시험을 치던, 운동을 하던 밤에 깨어있으면 모든 면에서 좋을 게 없음

2. 아침에 일어났으면 이불 정리하고, 폰 키지말고 바로 샤워장으로 집합

샤워부터 해라, 니들 집밖에 나갈 일 없어서 안씻어도 되는 거 귀찮은 거 다 안다. 근데 씻어봐라 일주일 동안 만

이유야 설명 안한다 해본 애들만 알겠지

3. 면도해라, 그리고 잠옷으로 생활하지마라

용모 깔끔하고 단정하게 늘 유지해라, 너네 전성기 시절 혹은 연애했을 때처럼 

4. 샤워하고 나왔으면, 에어팟이든 이어폰이든 챙겨서 집밖으로 나와서 20분정도 걸어라

노래 틀어놓고 최소 10분은 걸어라

위에 말한 거 4개 일주일만 지켜보자

어려운 거 아니잖아, 너네 군생활 2년 가까이도 버텼는 데, 심지어 아침에 구보도 아닌 노래 들으면서 산책이잖아

편안한 마음으로 저 4개는 반드시 해보자

저 4개만 일단 지켜, 그리고 집 와서 게임을 하든 백수짓을 하든 상관없어

일단 일주일만 지켜

일주일 뒤에 다시 와서 (下)편 작성해줄게