추감기, ab슬라이드 이게 진짜 말도안되는 사기템임

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2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 추감기, ab슬라이드 이게 진짜 말도안되는 사기템임

ㅇㅇ(111.65) 2023.05.18 21:46:49

조회 44104 추천 52 댓글 11

추감기 이거

앞으로 나란히 팔꿉치 쫙편 자세로 (이 자세 아니면 전완근 효과 거의없음) 5키로 추달고 빨래짜듯이 이악물고 3회 왕복 1세트

휴식 30초 주고 3세트

뒤짐

전완근 불남

그냥 자극정도가 아니라 타오르는 느낌남

소방, 경찰 이쪽에서 악력기로 지랄하다가

저거 발견되고 저거만 조지는중

전완근 펌핑 원탑임

다른 운동보다 전완근 효과 5배는 장담함

전완근도 고립이 아닌 전완근 전체가 존나 씨발같이 커짐

ab롤아웃

물론 스프링없는거

일반인은 무릎안대면 하나도 못할뿐더러 이빨 다꺠짐

선수들도 무릎안대고 선채로 3개 못함

근데 무릎을 대도 코어랑 팔 전체, 흉근성장이 미친새끼처럼 좋음

논문들 대다수가 상체 전반 운동에 저거 원탑으로 하나같이 발표했는데

이유는 직접해보면암

왕복 15회 (한계거리 거의 만세가량) 기준

15회 5세트

이거하면 그냥 다른운동 못할정도로 퍼짐

반동주고 허리로 튕기면서 받는게 아니라

오로지 코어 팔 가슴으로 왕복하는 정자세가 중요

리스트롤러, ab롤아웃

이거는 그냥 2개 4만원도 안하니까 사서

집에서 하루 30분만 투자해서 해보면 암

그리고 멘정신으로는 저거 풀세트 못하는 난이도니까

에어팟꼽고 난 전생에 사람죽여서 지옥에서 형벌받는다고 셀프세뇌 쳐갈기고 고문받는 느낌으로 하는걸 추천함

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