외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
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| 2863 | 설문 | 시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는? | 운영자 | 24/05/27 | - | - |
| 183219 | 일반 | 푸쉬업 하루 100개 20일차 변화 입니다 [5] | 맨붕이(223.62) | 05.28 | 138 | 4 |
| 183218 | 질문 | 반동 머슬업 어깨 과부화 ㅈㄴ 걸리는데정상인가요? [4] | 맨붕이(210.119) | 05.28 | 62 | 0 |
| 183217 | 일반 | 풀업 불균형 이거 어떻게 고침? [4] | ㅇㅇ(221.139) | 05.28 | 114 | 0 |
| 183216 | 일반 | 풀푸딥에 파이크푸쉬업 | ㅇㅇ(183.107) | 05.28 | 82 | 0 |
| 183215 | 일반 | 당근에 치닝디핑은 다 이고진 멜킨 반석이네 [2] | 맨붕이(27.118) | 05.28 | 70 | 0 |
| 183214 | 일반 | 이번에 죽은 훈련병이 40kg군장메고 푸쉬업했다는데 [12] | ㅇㅇ(121.134) | 05.28 | 200 | 0 |
| 183213 | 일반 | 맨몸운동이 헬스에 비해 진입장벽 ㅈ되는게 [10] |
ㅇㅇ |
05.28 | 212 | 3 |
| 183212 | 일반 | 하이풀업은 어떻게 하는거임? [4] |
ㅇㅇ |
05.28 | 74 | 0 |
| 183211 | 일반 | 딥스바?이퀄라이저바? 이런건 아무데서나 사도돼? | 맨붕이(1.251) | 05.28 | 25 | 0 |
| 183210 | 일반 | 풀푸딥머만 하면 운동금방질린다. |
키보드파이터 |
05.28 | 100 | 0 |
| 183209 | 질문 | 중량푸쉬업할떄 [5] | ㅇㅇ(115.21) | 05.28 | 114 | 0 |
| 183208 | 일반 | 플란체고 ㅈㄹ이고 걍 클린머슬업이나 해라 [5] | 맨붕이(211.52) | 05.28 | 181 | 0 |
| 183207 | 일반 | 아! 질문 받는다! [2] | 맨붕이(14.56) | 05.28 | 50 | 0 |
| 183205 | 일반 | 간지나네 [2] | 맨붕이(115.138) | 05.28 | 106 | 0 |
| 183204 | 일반 | 딥스 삼두근 자세 할때 팔 90~95도로만 굽히면되나? [4] |
에에에 |
05.28 | 149 | 0 |
| 183203 | 질문 | 이걸로 로우 할수 이ㅛ음?? [2] |
Gonik |
05.28 | 119 | 0 |
| 183202 | 일반 | 푸쉬업 할때마다 [2] | 맨붕이(112.155) | 05.28 | 100 | 0 |
| 183201 | 일반 | 오늘 당근으로 치닝디핑 업어옴 [13] | 맨붕이(175.119) | 05.27 | 281 | 1 |
| 183200 | 일반 | 머슬업 플란체 물구나무 이딴거는 업적작 같은거임 [1] | 맨붕이(122.38) | 05.27 | 124 | 1 |
| 183199 | 일반 | 한번에 푸셥50개 성공했는데 [9] | 맨붕이(219.255) | 05.27 | 146 | 0 |
| 183198 | 일반 | 턱걸이 할 때 몇회씩함? [5] | ㅇㅇ(211.198) | 05.27 | 159 | 0 |
| 183197 | 일반 | 너네들은 운동하고 [4] | ㅇㅇ(183.101) | 05.27 | 141 | 0 |
| 183196 | 질문 | 푸쉬업 [1] | ㅇㅇ(211.198) | 05.27 | 45 | 0 |
| 183194 | 일반 | 뚱스뚱스 오운완! |
익명이 |
05.27 | 30 | 0 |
| 183192 | 일반 | 운동 5일차 [2] | 18170(114.199) | 05.27 | 50 | 0 |
| 183191 | 일반 | 헬린이 맨몸운동 (턱걸이,푸쉬업) 세트 어케 함? [2] | 맨붕이(223.38) | 05.27 | 103 | 0 |
| 183190 | 일반 | 푸쉬업 하루 100개 17일차 변화 입니다 | 맨붕이(211.234) | 05.27 | 144 | 0 |
| 183189 | 일반 | 공지보고 케틀벨로 운동할라 하는데 [6] | 맨붕이(14.37) | 05.27 | 97 | 0 |
| 183188 | 일반 | 코어 강화 목적으로 싯업 해도 됨? [3] | ㅇㅇ(175.125) | 05.27 | 62 | 0 |
| 183187 | 일반 | 아처풀업 시도 해봤는데... | 맨붕이(183.101) | 05.27 | 43 | 0 |
| 183185 | 일반 | 턱걸이 자세 평가좀 [11] |
イエシュファ |
05.27 | 195 | 0 |
| 183184 | 일반 | 운동기구 이름좀 [2] | 맨붕이(58.77) | 05.27 | 54 | 0 |
| 183183 | 질문 | 이번에 맨몸 운동 처음 시작하는데요 [8] | 맨붕이(106.101) | 05.27 | 141 | 0 |
| 183182 | 일반 | 머슬업 보라색 밴드로 몇개쯤 가능해야 1개 될까요.. | 맨붕이(182.213) | 05.27 | 37 | 0 |
| 183181 | 일반 | 푸쉬업자세 이거맞아? [2] | 맨붕이(106.101) | 05.27 | 163 | 0 |
| 183180 | 일반 | 다들 진심으로 조언 감사요 변해서 올께요 [3] |
삼천리 |
05.27 | 99 | 2 |
| 183178 | 일반 | 176 110키로 씹돼지인데 집에서 할만한 운동 추천좀 [5] | ㅇㅇ(210.204) | 05.27 | 112 | 0 |
| 183177 | 일반 | 님들 저 학폭당해서 전학가는데 [26] |
삼천리 |
05.27 | 400 | 5 |
| 183176 | 일반 | 님들아 턱걸이 뉴비인데요 [19] | 맨붕이(45.112) | 05.27 | 174 | 0 |
| 183175 | 일반 | 맨갤하면서 느끼는점 [5] | ㅇㅇ(118.235) | 05.27 | 149 | 2 |
| 183174 | 일반 | 일부러 질기고 싼 육포 샀다 [1] | ㅇㅇ(61.253) | 05.27 | 141 | 0 |
| 183173 | 일반 | 풀업 정체기.. | 맨붕이(110.70) | 05.27 | 58 | 0 |
| 183172 | 일반 | 4일동안 유산소 존나조졌더니 1키로빠졋네 |
ㅇㅇ |
05.27 | 48 | 0 |
| 183171 | 질문 | 운동하고 심박수 질문 좀 [1] | 맨붕이(118.41) | 05.27 | 38 | 0 |
| 183170 | 질문 | 작은 횟수로 많은 세트 하는건 갯수늘리기에 부합 하지않나? | 맨붕이(1.224) | 05.27 | 39 | 0 |
| 183169 | 일반 | 눈으로보는거랑 사진이랑 차이왜케심하지 [12] |
ㅇㅇ |
05.27 | 175 | 0 |
| 183168 | 일반 | 3주차 맨린이 이제 5단계밴드 턱걸이 100개 완주가능함! [7] | 맨붕이(182.212) | 05.27 | 91 | 0 |
| 183167 | 일반 | 근데 머슬업은 왜하는거지 운동효과가 좋나 [6] | ㅇㅇ(211.235) | 05.27 | 205 | 0 |
| 183166 | 일반 | 게이너 보충제 먹는사람 잇어요?? [12] | ㅇㅇ(221.165) | 05.27 | 90 | 0 |
| 183165 | 일반 | cpk수치 2000나와서 입원함 ㄷㄷ [4] | 맨붕이(121.147) | 05.27 | 119 | 0 |
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