우엉은 인삼보다 사포닌성분을 더 많이 포함하고 있어 세계적으로도 건강식품으로 인정받고 있으며, 우엉차 효능 탈모, 우엉차 다이어트 등 우리 몸에 도움을 주는 우엉성분인 칼슘, 철분, 섬유소, 인슐린 등은 주로 껍질 부분에 다량 함유해 있기 때문에 우엉차 티백이나 차로 우려내어 마시는 것이 가장 좋다고 합니다. 우엉차는 특히 여성분들에게 좋은 효능을 많이 가지고 있다고 하지만 부작용은 많은 사람들이 모르고 있는 것 같습니다.

다음은 우엉의 효능과 부작용에 관한 내용입니다.

▶골다공증에 좋다

우엉성분인 칼슘은 뼈가 약한 성장기 어린이나 노년층의 뼈 건강과 골다공증 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 특히 어린 아이의 경우 칼슘을 꼭 필요한 영양소이기 때문에 아침 또는 저녁으로 우엉차를 섭취하게 하는 것이 좋습니다. 

▶피부미용에 탁월하다

 ‘피부에 좋은 물’ 이라 불리는 우엉차는 피부미용에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 우엉성분인 사포닌은 잔주름 등의 피부노화를 막아주는 항산화 작용과 함께 피부 트러블 및 피지를 줄여주며, 우엉차 티백이나 차로 2~3시간 우려내어 틈틈이 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

▶혈액순환을 좋게 한다

우엉성분인 사포닌은 혈관 속 노폐물 제거와 혈액을 맑게 하는 등 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 이는 수족냉증과 빈혈, 쥐가 자주 나는 사람들에게 효과적입니다. 

▶장 건강에 도움을 준다

식이섬유가 풍부한 우엉은 장내 유산균이 살 수 있는 활발한 환경을 만들어주고 유산균수도 늘리면서 장을 깨끗하게 만드는데 도움을 줍니다. 시간 날 때마다 우엉차 티백이나 차로 우려내어 마셔준다면 변비치료와 장 건강 향상에 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다. 

▶심장병 예방하는 효과가 있다

우엉성분인 사포닌과 리그닌 성분은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 심장병과 동맥경화, 뇌졸증 등을 예방하고 암세포의 성장을 막아주는데도 도움을 줍니다. 

▶근육회복을 돕는다

운동효과를 더 내기 위해서 운동 전후로 카페인을 섭취하는 분들이 있는데, 우엉차는 카페인을 포함하고 있지 않으면서도 근육회복을 돕습니다. 우엉성분인 아르기닌은 우리 몸의 근육에 영양소와 산소를 더 많이 공급하는 효과가 있어 근육 회복을 돕고 성장호르몬을 촉진시키는 효능이 있어 근육을 만들거나 체력을 강화하는데 큰 도움을 줍니다. 

▶생리통 및 생리불순에 도움을 준다

우엉성분인 아르기닌은 100g당 481ml 함유되어 있어 여성호르몬 분비를 조절하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 생리통 및 생리불순을 겪을 때 우엉차 티백이나 차를 우려 틈틈이 마셔준다면 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

▶당뇨개선에 도움을 준다

우엉에는 인슐린과 같이 체내 혈당을 낮춰주는 이눌린 성분이 함유되어 있어 혈당수치를 적정수준으로 유지시켜주는 효과가 있습니다.