소신발언 하자면 소식한다고 요요오는건 아닌거같음. - 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리

키토제닉, 팔레오, 당질제한, 간헐적단식 통합

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LCHF(lchfketogenic)

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론화(jwyoo123) ㅇㅇ(veganisp…)

개설일

2019-06-24

[일반] 소신발언 하자면 소식한다고 요요오는건 아닌거같음.앱에서 작성

ㅇㅇ(126.227) 2024.05.14 17:35:13

조회 226 추천 3 댓글 4

장기 단식도 아니고 간헐적단식이나 칼로리 줄인다고 기초대사량이 줄어서 요요온다는것도 요샌 그런 의견들이 나름 주류중 하나로 올라왔다는거지 그것조차 확실하지 않다고봄. 인과관계가 확실하지도 않고 반박하는 논문들도 있고

소식하다가 갑자기 입터져서 식욕 통제 못하고 이전보다 더 많이 쳐먹어서 요요가 온다고 생각.

당사자는 그걸 인지를 잘 못한다는게 차이점인거같음.

어차피 기초대사량이야 체중이 줄어들면 빠지는거라 딱히 공감은 안됨.

칼로리 갑자기 급격하게 줄여도 급격하게 기초대사량이 낮아지거나 이런것도 전혀 아니라고 생각함. 뭐 30일 40일 이런식으로 단식하지 않는이상

중요한건 포만감을 어떻게 채우냐가 포인트인거같음

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