고강도 운동을 하면 케톤체를 씀? - 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리

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LCHF(lchfketogenic)

부매니저

부재중입니다.(jwyoo123) ㅇㅇ(veganisp…)

개설일

2019-06-24

[일반] 고강도 운동을 하면 케톤체를 씀?

젙붕이(121.161) 2024.05.17 14:55:19

조회 167 추천 0 댓글 2

나는 일반식하고 있고 그냥 질문하러 왔음

요즘 20km 를 2시간 동안 뛰고 있음 주 2회정도

뛰고나면 앱에서는 1600칼로리 썼다고 함

그러면 (저장한 탄수 에너지 + 몸 안에 단백질 + 체지방) 에서 1600칼로리 땡겨왔다고 하면

내 몸이 체지방을 케톤체로 바꿔서 사용한거임?

추가 질문으로

풀마라톤 42키로를 뛰어서 3300칼로리를 썼다고 하면

내 몸 안에는 잉여 탄수에너지가 없을거 같은데, 이 때는 단백질이랑 체지방만으로 몸을 돌리고 있는거임?

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