*박스 안의 글은 초보자 가이드 입니다. 아는 내용일 경우 안 읽으셔도 무방합니다.

*기본적으로 이 초보자 가이드는 네추럴드리머가 아닌 분들에 맞춰서 작성되었습니다.

자각몽(自覺夢, Lucid Dream)은 꿈을 꾸는 도중에 스스로 꿈이라는 사실을 알고 꾸는 꿈을 뜻합니다.

꿈을 꾸는 동안에 이것이 꿈이라는 것을 깨닫거나, 처음부터 꿈이라고 알고 있는 꿈을 꾸거나, 인위적으로 유발하는 등의 상태에 따라 세부적으로 구분하기도 합니다. 또한 꿈이므로 당연히 REM 수면 도중 일어납니다.

루시드드림을 취미생활로 하는 사람을 루시드드리머(Lucid Dreamer)라고 하며 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.

• 꿈 속에서 꿈이라는 것을 인지하고 이를 제어할 수 있습니다. (꿈자각 + 꿈제어)
• 꿈 속에서 현실과 유사한 경험을 하며, 현실에서는 불가능한 일을 경험할 수 있습니다.
• 꿈 속에서 자신의 생각과 감정을 자유롭게 표현할 수 있습니다.
• 일부 루시드드리머는 꿈 속에서 창의적인 아이디어를 얻거나 문제를 해결하기도 합니다.

[악몽 난이도 세부 개요]

루시드드림은 선천적인 재능에 의하여 영향을 많이 받는 취미 생활입니다.

특히 선천적으로 꿈기억력이 좋은 재능과 없는 사람은 시작지점 부터 차이가 있습니다.

현 가이드는 꿈기억력에 대한 선천적 재능이 없는 사람에게 맞춰져 있습니다.

꿈기억력이 매우 낮음으로 시작됩니다.

꿈발전도가 매우 낮음으로 시작됩니다. (꿈발전론 참고)

꿈일기 작성 횟수 '0'으로 시작합니다.

RC(리얼리티체크)습관화가 매우 낮음으로 시작됩니다.

수면과학에 대한 지식이 매우 낮음으로 시작됩니다.

수면환경이 나쁨으로 시작됩니다.

그외, 꿈제어가 매우 어려움, 수면테크 기기 없음 등등 전반적인 루시드드림을 하기 어려운 상황을 상정합니다.

단, 수면장애 등 의학적인 도움이 필요한 경우는 상정하지 않았으므로 수면무호흡증, 심한 잠꼬대, 코골이, 수면을 방해하는 비염으로 인한 경우 가까운 병원에 가서 의사선생님에게 상담을 받으시길 바랍니다.