아까 낮에 폰으로 글 올렸는데 내가 봐도 걍 뇌피셜같이 써논거 같아서 보다 명확한 근거를 가지고 글을 써 본다 ㅇㅇ

우선 글쓰기에 앞서 이 책상높이는 팔 에임을 사용하는 fps 유저들을 위한 추천 높이이니 그냥 난 사무충이다, 고감도 손목 깔짝충이다 하는 애들은 해당 안됨 ㅇㅇ

그리고 모든 수치는 대한민국 성인남성 표준체격 기준이라는걸 알림

우선 자꾸 누가 허먼밀러인지 좆먼밀러인지 언급하는데

허먼밀러는 그냥 사무용 가구 만드는 회사임. 회사에서 업무보는데 45cm패드 갖다놓고 팔 쫙 벌리고 저감도로 엑셀 까딱거리는 새끼 있냐?

허먼밀러 메소드는 짤처럼 그냥 팔 허리에 딱 붙이고 워드작업하고 마우스 손목만 깔짝거리는 회사원들을 위한 메소드임

위 같은 책상높이로 저감도 팔에임 한다 생각해봐라

저감도 팔에임은 책상 모서리에 닿는 팔뚝을 축으로 마우스가 호 회전을 하는거임. 만약 축이 제대로 지지가 안되면

팔에임을 어깨를 사용해서 팔뚝자체를 움직이게 되는데 이거야말로 그냥 어깨 조지는 지름길임

본인도 원래는 책상 낮게 쓰다 fps 시작하고 저감도로 바꾸니까 어깨가 자꾸 땡겼는데 알고보니 팔 축이 제대로 형성이 되지 않아 생겼던 문제

짤과 같이 저감도 팔에임을 하려면 공간이 필요하고 당연히 팔이 옆으로 벌어질수밖에 없음.

저 자세에서 팔에임을 위한 축이 제대로 형성 되려면 그에 맞게 책상높이가 높아질수밖에 없고.

만약 맨 위 사무용 책상 높이에 저감도를 위한 축을 형성하려고 하면 척추가 필연적으로 굽혀질수밖에 없음.

그래서 저감도 팔에임 유저들에게 추천되는 높이는 무엇이냐?

일단 허리 펴고 똑바로 앉았을때 팔꿈치 높이가 책상높이가 되어야 함

이 경우 의자높이에 따라 달라지므로 의자높이+앉은팔꿈치 높이로 책상높이를 결정하면 됨

의자높이는 보통 오금(무릎뒤)까지의 높이를 추천함

한국산업안전보건공단 산업안전보건연구원의 논문에 따르면 성인 남성 평균 오금 높이는 약 40cm임. (레퍼런스 : http://www.jksoeh.org/main/download.htm?code=J01901005)

그럼 의자높이는 40cm가 되고

앉은 팔꿈치높이는 약 26cm가 됨.

그럼 앉은상태에서 허리를 쫙 피고 양팔을 몸에 붙인채 컴퓨터를 사용한다면

평균적인 성인 남성에게 적절한 책상 높이는 66cm가 되는거임

그러니까 맨 윗짤과 같은 자세로 게임하거나 그냥 일반 문서작업 하는 애들이면 66cm를 추천하는거.

하지만 저감도 팔에임을 위한 높이라면 앞서 설명했듯 더 높아져야 함.

우선 보통 저감도라면 가로 45cm크기의 패드를 모니터 받침대 바로 옆에 두고 하지?

그럼 몸의 중심을 모니터의 중심에, 마우스는 패드 정 중앙에 두고 한다는 가정하에 계산을 해 보면

우선 보통의 모니터 받침대는 가로로 약 30cm 쯤이므로

몸 중앙에서 팔꿈치까지의 거리는 (30 + 45) / 2 = 37.5cm

성인남성 평균 어깨넓이(관절~관절)은 약 40cm

37.5 - 40/2 = 17.5cm (팔을 수직으로 떨어뜨렸을때에 대한 팔 벌림 거리)

성인남성 평균 윗팔의 길이를 34cm로 가정하고, 팔꿈치에서 어깨까지의 수직 높이를 x라고 하면

34^2 = x^2 + 17.5^2

x = 약 29

고로 팔을 수직으로 떨어뜨렸을때 보다 약 5cm가 높아지므로

평균 성인남성의 저감도 팔에임을 위한 적정 책상높이는 약 71cm가 되는거임

물론 내가 아까 낮에 말했던 72cm보다 1cm 작긴하네. 이건 뭐 의자 1센치만 높히면 되는거니까

뭐 책상 높이 71cm로 맞춘다고 게임 잘하고 에임좋아지고 그런거 아님

걍 노답자세로 휜 척추 거북목 양산하지 말고 올바른 자세로 저감도 쓰라고 알려주는거임 이거 쓰는데 30분이나 투자햇다

당연히 평소 자세 병신같이 겜 하던 애들은 갑자기 책상 높혀쓰면 불편한건 당연한거임 똑바른 자세를 강요하게 되니까 ㅇㅇ

거북목 교정하는 친턱운동이라고 있는데 이거 하면 당연히 거북목 있는 사람들은 존나 불편하다. 올바른 자세 찾아가는 과정이라고 생각해라.

이건 건강과 미를 위한 좋은 자세의 아주 좋은 예

1줄요약

한국 표준 성인남성을 위한 저감도 팔에임용 책상높이 = 71~72cm

의자높이 = 40cm

맨발기준