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[헬린이] 다들 스콰트 데드리프트 주 몇회 함?

ㅇㅇ(14.47) 2022.09.06 10:01:14
조회 106 추천 0 댓글 1
														

김승현 분할법 유튜브 보다가 구냥 궁금해서 물어본는건데


얘는


등 하체전면


가슴 어깨


등 하체후면


어깨 가슴


이렇게 하더라구



이러면

스콰트는 하체 전면때 하게 되고

데드는 하체후면때 하게 되는거 같은데


스콰트 데드

주1회로 충분함?


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