초보 ~ 상급자 부위별 루틴들 - 근력운동 마이너 갤러리

근력운동 갤러리
마이너

한 인간이 자신의 몸이 가질 수 있는 아름다움과 강함을 알지 못하고 늙어 버리는 것은 안타까운 일이다. -소크라테스-

매니저

다크인사이드(junghwan9745)

부매니저

스마망(lepo2718…) TITAN(baristar…) Probz(cagiva97) 쀍뛝꿹쮉쒥(7jtrw854…) 햄스터볶음(ckdqlark…) 펌핑마니아(novel802…) 지공일(wjdwltn1…) ㅈ밥혜려니(times442…)

개설일

2019-10-22

[보디빌딩] 초보 ~ 상급자 부위별 루틴들

무영검

2020.07.29 16:39:53

조회 164702 추천 32 댓글 11

Ctrl + F로 찾으셈

가슴

등

이두

삼두

하체

어깨

1. 가슴

2. 등

3. 이두

4. 삼두

5. 하체

6. 어깨

출처 - https://blog.naver.com/prologue/PrologueList.nhn?blogId=nabuilder

고정닉 6

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
3007	설문	실제 모습일지 궁금한 미담 제조기 스타는?	운영자	25/05/05	-	-
2131523	공지	신고게시판 [4]	*펌핑매니아*	24.09.14	5904	6
2080778	공지	완장님들 분탕차단,먹이금지,무관심,무대응 부탁드립니다 [4]	*쁘미는못말려*	24.08.04	6581	5
1312179	공지	닉언,갤러언급,ㅈ목 금지 (알아서 수위조절)	*펌핑매니아*	22.11.25	15460	28
2365256	똥글	음 인생 좃같군	용뱀스1	13:13	0	0
2365255	똥글	ㅋㅋㅋ	공일지	13:12	7	0
2365254	똥글	콧물 2L흘림 [3]	을숙	13:11	8	0
2365253	똥글	어제 애슐리가서 디저트 조졌는데	기아차오우너	13:11	7	0
2365252	똥글	랄뽕 많이사주세요 [2]	주게이	13:10	17	0
2365251	똥글	오운 [8]	니즈니	13:08	18	0
2365250	똥글	오늘 가슴 어깨했다 [4]	삐뚜뚜잇	13:08	24	0
2365249	똥글	요새차들 왤케크게나오냐 [15]	spy에인생건남자	13:05	64	0
2365248	똥글	위고비 식욕이 떨어진다는데 [5]	기아차오우너	13:04	30	0
2365247	오늘의 오늘의운동	난쟁이똥자루ㅇㅇㅇ [3]	원조만두집	13:04	18	0
2365246	똥글	.	Probz	13:03	18	0
2365245	똥글	위고비가 진짜 ㄹㅈㄷ인게 [3]	배고파	13:01	34	0
2365244	똥글	프리원핏옴 [13]	96.	12:59	54	0
2365243	똥글	위고비 내가 이길걸 아마.. [5]	마르지않는지방	12:58	39	0
2365242	똥글	두시 당근하구 운출 해야겠네 [2]	뚱뚱보토니	12:58	12	0
2365241	똥글	피츠버그 프로 클피 누가 이기려나 [3]	학식.	12:58	23	0
2365240	똥글	면사랑 우동시켰다 [2]	ㅇㅇ	12:56	24	0
2365239	똥글	밀린 똥글 싸는중 할당량 23개정도 남음.. [1]	쿠팡고객센터	12:54	17	0
2365238	똥글	뚱땡이 등삼두완료요 [2]	하운지운	12:53	23	0
2365236	똥글	이제 바르는 위고비도 나올듯	기아차오우너	12:49	18	0
2365235	똥글	폴로데님셔츠 본가들고가자마자 뺏김 [4]	쿠팡고객센터	12:49	36	0
2365234	똥글	윌리엄 보낙 이 새낀 진짜 대단하네	학식.	12:48	24	0
2365233	똥글	똥게이에게 고통받는 보털에게… [3]	정정당당한사나이	12:47	49	4
2365232	똥글	경구 위고비도 나오네 [10]	공일지	12:47	48	0
2365231	똥글	헬스장 사람없다 너무 좋아요 [3]	마르지않는지방	12:46	23	0
2365230	똥글	동생한테 혼남 [5]	쿠팡고객센터	12:44	37	0
2365229	똥글	진짜 졷되네 ㅋㅋ 변기 반이참 [2]	쿠팡고객센터	12:43	50	5
2365228	똥글	오늘 헬스장에 애아빠들 없어서 쾌적하겠노ㅋㅋ [5]	spy에인생건남자	12:41	52	0
2365227	똥글	오늘 빵구냄새 좆지리네 [2]	정정당당한사나이	12:41	33	1
2365226	똥글	완장머해 유동막아!!!!!!!!!!!!!!! [5]	Meshuggah	12:41	83	0
2365225	똥글	2인팟 웰시코기 숏다리년 돌았나 [2]	나랑드4	12:40	27	0
2365224	똥글	식사 [11]	학식.	12:40	38	0
2365223	똥글	굳은살 밀림 [22]	딱보	12:40	52	0
2365222	똥글	인증o)똥 진심 레전드 사이즈로나왔는데 [2]	쿠팡고객센터	12:40	42	0
2365220	똥글	얘들아 왁싱 개 아프지? [2]	뚱뚱보토니	12:37	30	0
2365219	똥글	헬스장 가고싶다. [5]	햄스터볶음	12:37	37	0
2365218	똥글	근데 매일매일 업도미널크런치하는데 복근은 왜 안나옴 ㅋㅋ	G컵근순이(1.240)	12:37	16	0
2365217	똥글	섹스섹스섹스 [1]	쿠팡고객센터	12:36	18	0
2365216	똥글	운동강도가 무게냐 갯수냐 [5]	마르지않는지방	12:35	27	0
2365215	똥글	운동 강도가 뽑히면 식단없이도 복근정도는 유지하나? [4]	G컵근순이(211.119)	12:33	29	0
2365214	똥글	더단백 밀크티맛이 존나맛있던데 [1]	SOUL	12:33	10	0
2365213	똥글	크리스피크림 먹을까 [1]	61호	12:32	20	0
2365212	똥글	야추털미니 기분이 좋군 [12]	Meshuggah	12:31	74	3
2365211	똥글	다이소 물병삿음 [2]	마르지않는지방	12:31	21	0
2365210	똥글	‘다이어트’ 가 먼지 보여줄게 [12]	뚱뚱보토니	12:31	55	0
2365209	똥글	랫풀할때 하부까지 맥일 생각을 버리는게 좋은거같음 [8]	미야고	12:29	47	0
2365208	똥글	데드하다 바지에똥싸면어캄 [4]	쿠팡고객센터	12:25	25	0
2365207	똥글	오늘은 중간정도 무게로 갯수 늘려봄 [3]	마르지않는지방	12:25	25	0
2365205	똥글	원래 스쿼트같은거 하다가 무릎다치면 오래가나 [12]	ㅇㅇ	12:18	50	0
2365204	식단인 식단인증	오100닭130 [4]	무규규규규	12:16	23	0
	뉴스	‘살림남’ 박서진, 진해성과 각별한 인연…“동거까지 한 사이”	디시트렌드	05.04