ㄲㅊ도 결합조직이라 성장 가능하다 10cm -> 16cm

한 인간이 자신의 몸이 가질 수 있는 아름다움과 강함을 알지 못하고 늙어 버리는 것은 안타까운 일이다. -소크라테스-

매니저

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개설일

2019-10-22

[보디빌딩] ㄲㅊ도 결합조직이라 성장 가능하다 10cm -> 16cm

ㅇㅇ(121.143) 2020.09.20 02:46:52

조회 10885 추천 21 댓글 1

https://blog.naver.com/kiltie999/221622361512

이거 봐라 해면체 결합조직으로 이뤄진

ㄲㅊ도

펌프, 익스텐션, 기역도로 성장 가능하다

나는 일단 펌프를 메인으로 하고있고 나머지를 추가함

ㄲㅊ도 소근육으로 보고 회복시간은 일반적인 소근육 회복시간인 24시간의 2배인 48시간주고(메인운동 펌프기준 회복 시간임)

2분할로 매일 ㄲㅊ 운동중이고 근력 운동은 새벽 시간에 한다

월요일 젤크 + 기역도 15분 + 펌프15분 (위 글에 따르면 동적인 운동으로 결합조직에 가하는 손상이 가장 심함) + 펌프 후 휴식(발기 금지)

화요일 젤크 + 익스텐션(견인기구 귀두에 걸로 늘려서 고정) 2시간 후 30분 휴식 2세트 + 휴식하는 30분 간 풀발기 3번 이상 시키기 (혈액 공급으로 영양분 공급)

* 혈액을 통해 회복할 수 있는 영양분 공급하는게 필수임 결합조직은 혈관이 없어서 혈액 유입하지 않으면 회복이 더딤

수, 목, 금, 토

위 2분할 반복

일 휴식

이렇게 하는 중이다

시작 크기 길이 10cm 굵기 3.8cm 였고 2년 지난 현재 풀발기 16cm에 굵기 4.3이다

너희도 할 수 있다 파이팅 해라!

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