영양제만 100개넘게 구입해본 영양제 덕후임
눈에띄게 효과 있었던거만 써봄.
영양제 효능없다 이런 주장하는 의사들도 있던데
개구라임.. 진짜 배울만큼 배운새끼가 어떻게 그렇게 무식하냐.
지가 건강하니까 그딴말 쳐나오는거지. 건강하면 뭘 먹든 효과가 있겠냐.
참고로 본인 병원비만 6000넘게(피부,성형 이딴거 아님) 정도 쓴 종합병원임.
개인차 있을 수 있는데 솔직한 내 경험담임.

1.오메가3
발기부전 고쳐짐. 3년간 발기부전이여서 비아그라 타먹고 그랬는데 오3먹고 비아그라 끊음. 혈행개선되면서 혈액이 뚫렸는지 발기력이 되살아남. 여친도 요즘 오빠 달라졌다 이럼.

2.비타민c메가도스
거의 6년동안 안구건조증 존나 심했는데 최근 더 심해졌었음. 뭔 시 ㅂ 표정만 지어도 눈물이 나오더라고. 서울대 연대 나온 안과가도 인공눈물 ㅈ도 효과없는거 주고 돈존나 날림. 진짜 이렇게 평생 살아야하나 생각했었고 오메3메가도즈, 비타민a나 아연 뭐 루테인 지아잔틴 이딴거 쳐먹어도 안낫더라고. 그래서 뒤져야하나 했었는데 비타c메가 3000하고 안구건조증 호전많이됌. 이제 표정지어도 눈물 잘안나고 사람 똑바로 쳐다볼 수 있다. 지금도 하고있고 먹은지 얼마안댐(2주). 6000올렸고 9000까지 갈생각임. 내가 다른 아픈데도있어서(젤심한게 근막통증 증후군이 있다 ㅡㅡ) 기대중임. 다른 효과도 나오면 이야기해줄게.
그리고 요로결석에 대해서도 이슈인데 유전적으로 요로 집안아니면 걸릴확률 극히 적다고한다. 하지만 비c가 간접적으로 관여한다는건 사실이니 메가할때 물많이 먹는게 좋다함. 신장안좋거나 요로 집안이면 걍 시도 ㄴㄴ. 근데 난 아니라 할거임.

3.비타민b컴플렉스
약국파는거 쳐먹었음. 확실히 피로개선에 도움 많이 됌. 그리고 잇몸에 피 나는 새끼들 비타민b랑 비c먹어주면 잘안남. 난 양치할때마다 났음. 무슨 오일풀링 그딴거 하지말고 이게 직빵임. 잇몸에 피 자주나면 치아뿐만아니라 뇌까지 안좋아진다더라. 관리해라. 오줌 노래져서 요즘 간헐적으로 쳐먹긴하는데 반성해야지 몸좀 좋아졋다고 이러니. 특히 자고 일어나도 몸 존나 피곤한 새끼들 이거 쳐먹어야 함 무조건. 나도 20대 초에 그랬었는데 이제는 안그럼.

4.유산균
걍 장 안좋으면 무조건 쳐먹어라. 완치제는 아니고(걍 과대증 수준아니면 완치제긴함) 기본템임. 먹으면 조금이라도 좋아짐. 자기한테 맞는 유산균이 있음. 바꿔가면서 먹어보셈. 나도 락토,캘리,헬씨오리진 등 해외유산균부터, 여에스더, 락토핏, 뭐 약국에 파는 기타 국산유산균 존나 바꿔서 쳐먹었고 인생 유산균 찾긴했는데 해외꺼에다가 비싸서 안사는중.(뭔지는 개념글가면 덧글로 알려줌) 만년 똥쟁이를 그냥 똥쟁이라 바뀌게 만든 영양제임.

5.L글루타민
요즘 장건강에 꽃힌 놈. 근육성장에도 좋다는데 이건 잘모르겠고 내가 과대증 가스형인데 이놈먹고 많이 가스 줄어듬. 거의 완치라 느낄때도있음 컨디션좋을때는. 하루 10g이상먹으셈 아니면 효과없음. 과대증 새끼덜아 형이 진국인거 알려주는거야 감사해라.
시너지를 위해 유산균이랑 꼭 같이 먹으셈.

6.마그네슘(조금 효과)
두통이 심한편이었는데 이거먹으면 조금 줄어들었음. 마그네슘이 진정작용에 좋다더라. 두통 (다른방법으로)완치 되었는데 이제는 솔직히 잘모르겠음 효과는. 근막통에도 별효과없고... 걍 좋다하니 꾸준히먹다가 간헐적으로 먹는데 다시 꾸준히 먹어봐야지.
의사들도 강추하는 영양제 중 하나.

7.테아닌(조금효과)
정신적으로 힘들어서 먹어본 정신건강 영양제. 녹차성분 추출물임. 부작용없고 심적 긴장을 약간 완화하는 효과있음. 그러나 존나 긴장많이하거나 디프레스 한 새끼는 걍 정신과약 먹으셈. 이걸로 해결안댐.

Cf- SAM-E : 불안 우울 줄여주는 영양제인데 머리만 존나아픔 안사먹음.
홍경천-잘모르겠음.
천왕보심단-긴장을 테아닌보다 더 줄여주는 정도. 근데 이것도 약한 정도라 불안장애 있는 새ㄲ들은 보조제로만 이용해라. 참고로 존나비쌈.

8.MSM(교감 높은 애들 먹지마라.)
내가 근막통증있다했잖아. 이거먹고 개선은 있었음. 다만, 5g이상먹어야 근막통에 유의미하게 개선이 있더라. 인터넷보니 메가도즈하는 사람 많더라고 그래서 나도 해봤지. 그런데 msm이 교감신경을 올리는 영양제거든?? 그래서 긴장잘하는 애들은 더 긴장되고 예민해질 수 있다. 그리고 나같은 경우에는 악몽을 존나 꿧음.(msm 대표적 부작용임) 악몽도 존나 무서운 악몽이라서 걍 끊고 쳐다도 안본다. 물론 5g이상 쳐먹어서 그럴수도 있긴함 ㅇㅇ 그래도 시ㅂ영양제로 악몽 존나꾸니 기분나빠서 못먹겠더라. 근막통은 현재 신경외과에서 프롤로 맞으면서 관리중임. 근막통도 여러 임상으로 완치 해볼 예정임.