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내 주위 친구들한테 말해주는 1식팁들

도토리(115.137) 2023.04.13 22:45:46
조회 1339 추천 1 댓글 15
														


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1년전 사진이긴한데 

사실 59부터 57까지 왔다갔다함



군대 동기라던가 주위에 

다이어트 힘들다는애들 많았어서

그때 말했던것들 좀 참고하면 편할지도 모르겠다






1. 저녁이 베스트다 


다시한번 말하지만 아침에 1식하는건    

나 오늘 잠 안잘래요 하는거임


아침 점심 죽어라 버티고 저녁에먹어야함 

만족감도 많고 잠도 잘옴 





2. 먹고싶은거 먹어라


요상한 유튜버들이 식단 추천하고 

토마토 계란 닭가슴살 이딴거 제발 먹지마셈 

1식으로 지정한 식단은 니가 원하는거 아무거나드셈



(여기서 중요한점 절대로 2000칼로리는 넘지말것)


(예전에 어떤아줌마가 1식때 3끼 다쳐먹은적 있었음) 





3. 2주일에 한번정도는 두끼찬스 


진짜 먹어야 할 자리가 생길수있음

2주일중에 한번은 두끼 가능함 


이미 니몸은 1식진행중이라 단하루 두끼먹는다고 

풍선처럼 부풀지않음 




4. 맥주는 그냥먹는다면 먹어도됨 


안주쳐먹으면 안주가 곧바로 지방으로 들어감

맥주만 먹는거는 약간 아메리카노 느낌으로 먹어도됨

 

그렇다고 머드쉐이크 망고링고 이런건 먹으면안됨

흑맥주 드셈 




아 그리고 담배피면 1~2키로 더빠짐

다이어트에는 정말 좋으나

 

(술 + 담배 + 커피) 몸 개박살나니 조심할것  

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