1일1식 3주차 - 1일1식 마이너 갤러리

1일1식 갤러리
마이너

하루 한 끼만 먹는 다이어터를 위한

매니저

없음

부매니저

없음

개설일

2016-01-25

1일1식 3주차모바일에서 작성

헿ㅎ(211.234) 2023.02.14 12:46:52

조회 146 추천 0 댓글 0

전에도 1일1식으로 10키로 정도 뺐어서 (4년 유지, 평범하게 일반식 먹음, 대신 존나 걸신들린것 처럼 먹진않음) 이번에 마름으로 가보고 싶어서 다시시작..팁하나 주면

내가 존나 절대 포기 못하는 음식은 먹어도 되는데
단백질은 무조건 챙겨야함. 나는 닭가슴살 소세지 먹음
고기먹어도 좋고.. 내가 밀가루에 개미치는데 뭐 먹기전에 무조건 단백질 때려놓고 먹음 그럼 살 잘빠짐
글고 지하철역 세정거장 정도는 걸어서 퇴근
그리고 주 7일 내내 할 필욘 없고
주말엔 일반식 먹음 이렇게 하는 이유는
1일1식 끝나고 진짜 개 좆되는 경우를 피하기 위해서
일반식 먹으면서도 의식적으로 조금씩 조절 하려고 함

그리고 한 주 지날때 마다 몸무게+허리둘레 적어놓고
너무 변화가 없으면 운동 추가해야함

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