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1일1식+운동3개월

나할뀨(125.242) 2022.12.14 22:56:50
조회 262 추천 0 댓글 0

결과적으로 키171 103키로에서 80키로 까지 감량

원래 운동을 했었는데 운동접고 처먹는것도 잘처먹으니 역대급으로 찜

살이찌면서 살도 트고 개 10돼지가 된게 동기부여가됨 

목욕탕 온탕 들어가 앉아있다 나왔는데 어지러운거보고 충격먹어서 다이어트시작

1일1식은 식단안하고 한끼는 맨날 시켜서 처먹음

체지방 컷팅제 보조제 처먹으면서 유산소 2시간 웨이트 1시간 총 3시간가량 헬스를 격일로 주 3~4회 하였고

격일제 근무라 어쩔수 없었음.

그결과 80초반까지는 빠르게 빠짐 80까지는 2개월정도 밖에 안걸린듯

나머지 1개월은 똑같이해도 안빠짐 80과 81을 왔다갔다할뿐

그래서 3개월이 지나고 4개월차가 되는 최근에 식단까지 병행중

닭가슴살 맛있다는거 사서 한끼에 닭가 두덩이 + 시금치 + 단백질쉐이크 + 고구마 조금 먹고있음

물론 운동도 같이병행 3시간 

이틀째인데 1키로 추가 감량되었고 현재 79킬로다.

이걸로 1주밀고 중간점검 함 하고 다음주 월요일에 회식이껴있어서 소고기 죤나 먹을예정

이대로 보름에서 한달정도 밀어볼생각이다. 한달 정도 식단 이렇게 가고 후기 남겨볼게 질문있음 해라 답글 늦을지도모르지만.

 

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