데드랑 스쾃 허리 아픈...못하는 사람들 꿀팁

파워리프팅 갤러리
마이너

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[일반] 데드랑 스쾃 허리 아픈...못하는 사람들 꿀팁

T1(136.158) 2024.04.26 20:37:00

조회 79 추천 0 댓글 0

허벅지 랑 엉덩이에 힘을 주면.. 대퇴사두근에 긴장을 주려면 엉덩이도 같이 먹게됨

허리부분 쏙 들어간 부분이 일자로 서게된다...

대퇴에 긴장을 유지하면서 동작을 수행하면 되는 초등학생도 하는 아주 간단한 동작이다.

허리에 무리가 아에 안가지는 않고 허리로 긴장이 실리는거 보다는 훨씬 낫다..

대퇴가 부하를 견딜만큼 발달하지 않으면 당연히 허리로 긴장이 분산 된다.

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