체중 60에 3대 270이면 평타는 친건가 - 파워리프팅 마이너 갤러리

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[일반] 체중 60에 3대 270이면 평타는 친건가모바일에서 작성

파갤러(211.36) 2024.05.03 13:22:49

조회 118 추천 0 댓글 2

헬스 시작한 지 이제 한 1년 됐나

23년 6월 시작 / 9, 10월 다쳐서 잠깐 쉬고
11월부터 다시 지금까지 하고 있는데
데드 130

스쿼트 80

벤치 60
데드는 아까 1RM 새로 찍었고

스쿼트는 자꾸 90에서 주저 앉고

벤치는 어떻게 해도 늘지가 않냐…
벤치 어떻게 해야 중량이 늘려지냐

60으로 8회 하는데도 팔 바들바들 떠네

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