오운 프론트 스쿼트+@ - 파워리프팅 마이너 갤러리

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[일지] 오운 프론트 스쿼트+@모바일에서 작성

중골맨

2024.05.17 22:23:25

조회 129 추천 3 댓글 19

오운

프론트 스쿼트 170kg 4회 4세트

너무 힘들다...

바벨 플랫 벤치 100kg 3x3

80 10x1

60 10x1

덤벨 로우 35kg 10x1

25kg 10x1

인클 바벨 벤치 60 10x1

시티드 로우

40kg 13-7

30 8x1

20 8x1

디핑 머신 무게모름 20×1

이두 컬 8-6-5 8×1

사레레 6-5-4 8x1

끝

간만에 시간나서 운동 좀 길게함

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