러닝이 평상시 심박수 낮추는데 최고의 운동이야?

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2020-07-27

[일반] 러닝이 평상시 심박수 낮추는데 최고의 운동이야?

런갤러(210.207) 2024.04.05 13:53:20

조회 2525 추천 2 댓글 17

평상시 안정 심박이 80 후반 90 초반인데

의사는 정상이 60~100까지이고 100 넘어가면 부정맥이라고 함

가끔 심장이 두근거릴 때가 있어서 일반 심전도, 24시간 심전도, 8일 심전도까지 했는데 부정맥은 아니라고 하고

심장초음파, 경동맥 초음파, 엑스레이, 혈류검사, 운동부하 심전도 등 여러 심장 검사 했는데 심장은 정상이래

다만 태생적으로 긴장을 많이하고 소심한 성격이라 심박이 높은거 같다고 하는데

운동도 평생 안해본 놈이라 조깅부터 시작하려고 하는데 꾸준히 뛰어서 10k가 목표임

10k 목표로 연습하다보면 심박도 내려갈까? 일단 안정 심박수를 60~80으로 낮추고 싶음 ㅠㅠ

추가적으로 뇌 MRI, MRA도 했는데 이상 없음(혹시 뇌동맥류 같은 뇌혈관 질환 있나 싶어서)

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