킹지섭의 트런 꿀팁 - 러닝 마이너 갤러리

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개설일

2020-07-27

[꿀팁] 킹지섭의 트런 꿀팁

킵킵

2024.05.15 13:57:38

조회 819 추천 2 댓글 14

https://www.youtube.com/watch?v=TkR4-t8tJ8w

월클의 노하우 전수? 김지섭 선수가 알려주는 꿀팁 대방출!! 끝까지 #필수시청

트레일러닝 = 김지섭김지섭 = 트레일러닝월클 트레일러너 김지섭 선수에게몸풀기 노하우부터 실전 연습까지 TNF100 기록단축 목표 달성을 위해특훈 받은 인턴박사 오박사!과연 성공할 수 있을지5/18일 TNF100 대회에서...COMING SOON!영상 속 제품▶남성 벡티브 엔듀리스 ...

www.youtube.com

업힐

-리듬감있게 걷뛰 반복해서 심박수 높지 않게 유지

-보폭 좁히고 케이던스 높이기

-가파른 업힐은 손으로 무릎 지지해서 다리 부담 줄이기

다운힐

-업힐처럼 보폭 좁히고 케이던스 높이기

-무게중심 뒤로하고 앞발로 브레이크 걸면 무릎 나가니까 무게중심 앞으로

회복력

-회복력 높이려고 식단 변경

-김지섭 선수는 감자, 고구마, 옥수수 같은 고탄수화물 채식식단 선호

-꼭 채식 아니라도 자기에게 맞는 식단 찾는 거 추천

김지섭 선수 예능감 좀 있네

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