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[일반] 신스프린트 탈출기 (병원x한의원x)앱에서 작성

런갤러(119.71) 2024.05.22 23:14:29
조회 590 추천 1 댓글 0
														

매일 5km 천천히 달리기 보고 삘 받았던 나..

매일 아침 뛰다 2주만에 신스 크리

이틀 쉬면 낫겠지  하고 뜀

신스경험자들은 알겠지만 뛰다 갑자기 귀신같이 올라온다 통증이

한달쉬고 다시 5km 뜀 (전 예열,스트레칭 하고)

또 올라옴

5km를 5분20초 페이스로 뛰어도 숨은 안찬다 편하게 뛴다

아 심폐지구력은 되는데, 다리가 안 따라주었던것

엔진은 k5인데 바퀴는 트위지 바퀴였던것


5km 5분 20초 페이스로 달려도 가뿐히 뛰지만

런데이 1주차부터 시작 정확히 일주일 3회 주말 다 쉬었다


실전 압축 패키지 빠른 성장 프로그램을 좋아하는 한국인인 나도

정말 감질맛 났지만 꾹 참고

8주를 이수했다

그 이후 다시 5km 뛰었는데

신스가 안 올라온다 (사실 500m 남고 매우 살짝 올라왔다)

근데 하뛰하쉬 하며 쭉 5km를 뛰니

이젠 없다

난 큰 깨달음을 얻었다



천천히 강도를 올리고 푹 쉬라는 것

신스를 초기에 경험하고 빠르게 대응한 나 경우는 그랬다









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뼈가 저릿한 심한 신스도 있겠지만

나같은 그냥 근육이 빡 올라오는 신스의 경우는 참고하시길

- dc official App

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