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개설일

2020-07-27

[일반] 러닝 왕 초보 여자 목표 설정 도와주세요

런갤러(210.108) 2024.05.24 10:33:45

조회 407 추천 0 댓글 10

안녕하세요

작년부터 러닝을 도전하다-포기하다-도전하다-포기하다 다시 도전중인 사람입니다.

20대에는 전혀 운동을 안해서 기초체력이 별로 없었는데 작년에 헬스랑 등산을 꾸준히 해서 그래도 많이 개선된 상태입니다.

6월초중순에 완주를 목표로 10km 대회 신청을 해 두었구요.

런데이 8주 초보 훈련을 이제 막 마치고 최근에 5km 를 두번정도 뛰었습니다.

1. 첫 5km (5월 10일) 37:05 (7'20)

2. 두번째 5km (5월 22일) 34:21 (6'49) - 설렁설렁 뛰지는 않고 나름 최선을 다 해서 뛴 느낌

6월에 있는 10km 마라톤에는 딱히 페이스 목표를 설정하지는 않았지만, 그래도 6분대 페이스로 달릴 수 있으면 좋겠다고만 생각하고 있습니다.

2024년 하반기 (11월) 에도 마라톤 접수를 해보려고 하는데요, 어느정도 목표를 세우는 게 현실적일 지 전혀 감이 오지 않아서 도움을 구합니다.

(혼자 뛰고 있습니다)

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